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都说健身瑜伽会让人上瘾 汗水是最廉价的保养品 这位从65岁才开始健身 87岁成为健身教练 如今92岁的泷岛未香 她仍希望以教练的身份活到100岁 去激励更多的人！  奶奶的笑容太有感染啦 状态让人眼前一亮 完全看不出92岁的高龄 泷岛未香走进健身房之前 是一个完全没有接触过运动的小白 因为体重过胖，为了健康着想 才不得不开始接触健身  但是，跟随教练持续一段时间后 便运动上瘾 在5年内成功减掉30斤 从前的裤子都能再装下一个现在的自己 整个人的精神状态也好了很多 精气神十足  奶奶的励志故事带领很多人 走进健身房开始运动 其中，有一位健身房的老板 主动邀请泷岛未香来当他私教 被奶奶自律的状态感动到了 希望自己老了后也能保持这样  其实，在保持运动的人眼里 年龄只是一个数字 但是对于很多人 年龄成了一个借口 奶奶的故事足以证明 只要你想开始运动 什么时候都不晚 当下即是最好的开始  负重训练，举铁深蹲 平板卧推 力量让人惊叹不已   核心腿部训练 让很多年轻人都自愧不已  趣味平衡训练 也要兼顾到 健身和瑜伽从不是一蹴而就 你每次的运动 身体都有在悄悄记录 结果肯定不会让你失望  瑜伽练习又怎么能少呢 可以让训练效果翻倍  蝗虫式来一个 练背，练臀效果杠杠滴  瑜伽球看着简单好玩 实际对核心控制要求高 奶奶的平衡性太好啦 横叉和一字马又怎能少呢 一字马还可以再接再厉 录制线上课程 奶奶的上课氛围一定很好吧 笑容和活力给100分 无论是健身还是瑜伽 都是最实惠的投资 不要轻易给自己定义 心若年轻，岁月不老 人生从来不设限 |
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