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动脉，就如同我们身体中所有血管的“司令官”。如果动脉出现了问题，那么无论你是大血管还是小血管，都会受到一定程度的不良影响。极易诱发心脑血管疾病的发生，例如：脑梗，心梗。那么我们应该如何保护动脉血管，不让它受到危险呢？北京博爱医院中医科副主任医师，心脑血管专家刘兰群医生和大家讲讲，降低动脉硬化概率，保护动脉血管的方法。 动脉出现问题，最常见的就是动脉粥样硬化了，所以今天刘兰群医生也是用动脉粥样硬化举例说明，我们应该如何保护我们的动脉血管。 
第一点：避免摄入大量的胆固醇 胆固醇过高会堆积在我们血管壁上，从而造成血管狭窄，并且会把经过血管的杂质“抢”过来，导致形成动脉粥样硬化斑块。而动脉粥样硬化斑块就是造成脑梗，心梗，甚至猝死的罪魁祸首之一。所以我们对于胆固醇过高的食物，一定要少吃。最常见的高胆固醇食物，莫过于鸡蛋。刘兰群医生建议大家一天内食用的鸡蛋数量最好不超过三个，且不要一顿饭吃，并且吃完后不要摄入其他高胆固醇食物。 第二点：避免摄入大量的甜食 很多人都是无甜不欢，一天不吃甜食都会很难受。这个习惯是一定要改正的，先不说大量摄入糖会给你带来肥胖。长期食用甜食，是极易导致血管造成伤害的。因为此类物质会在我们身体内热量超标的情况下，转化成为脂肪堆积在我们的血管之中。后面的内容就和第一点差不多了，形成斑块，然后破裂，最后导致脑梗，心梗。
第三点：避免摄入大量的脂肪 其实这个原因和上述很是相近，所以就不做过多的解释了。含有大量脂肪的典型食物，就是猪肉和油炸类食物。并不是不让大家吃，是希望大家可以控制自己饮食，不要暴饮暴食。 第四点：多吃一些绿色的蔬菜和水果 绿色的蔬菜和水果之中都含有一定量的碳水，基本不含有脂肪，而其中的营养成分特别丰富，比如维生素以及纤维素和微量元素。可以帮助我们调理血管内壁的杂质，对预防动脉硬化有着一定的帮助。 
以上就是刘兰群医生给大家分享的调理小技巧，希望大家可以喜欢，更希望我可以帮助到大家。 |
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