睡前“生嚼几粒枸杞”，有5个益处

1

肝会越来越好

睡前生嚼枸杞可以使肾脏功能得到修复和再生，促进肝细胞新生，减轻肝脏的负担，让身体更健康，所以作为养肝护肝的食物一定不要错过枸杞。

2

缓解眼部疲劳

枸杞本身就具有明目的作用，对眼睛酸涩，眼部疲劳都有很好的缓解作用，而且枸杞里面还含有丰富的维生素以及维他命，这些都是对眼睛有需要的营养物质，所以如果出现眼睛疲劳现象，可以吃一点枸杞缓解。

3

延缓衰老

枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，也有减少黑色素沉淀的效果，他还有个名字叫做“却老子”，所以大家知道为什么很多人都“保温杯里泡枸杞”了吧~不仅仅是老年人，现在很多年轻人都开始用这种方法提前养生啦~

4

改善睡眠质量

经常失眠的朋友可以试一下，可以滋阴补血、益气安神，不仅可以改善我们的睡眠质量，还可以调节气血阴阳。

5

提高免疫力

枸杞当中含有丰富的枸杞多糖，可以提高肝脏的代谢能力，是身体的毒素快速排出，有效提高免疫力。

枸杞的注意事项

1、禁食人群：感冒发烧者、高血压患者、糖尿病患者、腹泻人群、脾胃虚弱者、肠胃不好的人群等等；

2、禁忌食物：枸杞不能和绿茶、螃蟹一起食用，也不可以拿开水泡；

3、禁止过度食用，否则适得其反。