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失眠是很多人面临的问题，在尝试了各种办法后，最终在焦虑的中迎来天亮。有时候我们越想睡，反而越睡不着，然后产生焦虑，更睡不着……时间长了，就变成睡眠焦虑患者。开始对睡眠的要求变高：环境的绝对安静、更换无数枕头、监测手环、研究各种睡眠知识……然后开始害怕睡觉，害怕睡不够，害怕睡不好。 所以失眠和焦虑往往是伴随出现的，对睡眠焦虑患者来说，这两者更是鸡生蛋蛋生鸡的难解题。目前，全世界睡眠领域都推荐的一种失眠疗法就是认知行为疗法。核心内容是矫正人与床的关系，就是让床仅限于睡眠与性行为，其他所有活动不能再床上进行。一般认为，这个方法对50%的失眠患者有效。有时，免疫力也会影响睡眠。睡眠时，机体会分泌细胞因子修复免疫系统。这也是为什么一场大病后，病人往往有些嗜睡，他们需要更多的睡眠来恢复。同样的，免疫力低下也会影响人的睡眠，变得多梦易醒，入睡困难。植物性食物中的泛菌糖脂质是人体的免疫维生素，可以提高免疫细胞活性，同时促进褪黑素分泌，改善睡眠。 添加高浓度小麦泛菌糖脂质，同时搭配酵母β-葡聚糖，同时激活免疫细胞，帮助人体恢复自身免疫，改善睡眠质量。参考文献： "SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009 Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004
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