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痰湿质主要是由水湿凝聚而成，与脾的关系非常密切，是由于脾的运化功能障碍而导致的，所以有痰湿体质的人都有脾虚的问题。从中医角度来讲，痰湿质在发病过程中与脏腑功能失调和升降出入失调密切相关，是一种虚实夹杂的体质。 痰湿质的人，常常表现为体型肥胖、腹部肥满、面部皮肤油腻、口粘苔腻、胸闷多痰、多食易饱，倦怠乏力、身重不爽，四肢关节肌肉疼痛，身有困意而睡不醒。所以调理痰湿体质应该从以下几个方面入手。  饮食调理痰湿体质的人，在饮食上应该以清淡为主，少食肥甘厚味，多吃一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食物。比如小米、红豆、绿豆等；还可以多吃一些胡萝卜、山药、香菇等具有健脾益气、燥湿化痰作用的食物。  中药调理治疗痰湿质的药物很多，但治疗的效果都不太理想，其中常用的药物有香砂六君丸、参苓白术散等。中成药效果一般，而古方胃苓汤不仅具有健脾益气、化湿化痰的功效，还有活血化瘀、行气利水的作用。 胃苓汤，出自我国元代《丹溪心法》，由甘草 茯苓 苍术 陈皮 白术 桂枝 泽泻 猪苓 厚朴组成，具有健脾益气、燥湿化痰的功效。其中茯苓健脾燥湿；半夏燥湿化痰；白术、苍术健运脾胃；桂枝温阳化饮。 全方具有健脾和中，利水化湿的效果，可用来治疗肥胖、脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症、糖尿病、原发性肾病综合征水肿期、带状疱疹、婴幼儿秋季腹泻、痤疮、手部慢性湿疹等病症，可以说是临床应用极广，尤其是对于脾虚型肥胖，适当使用该药方可以达到良好的减肥除湿效果的。 胃苓汤从现代医学的角度来说，含有多种微量元素和维生素，可以健脾化痰、补益气血，并且还能改善肠道内的菌群失调。对于痰湿体质的人来说，胃苓汤是一个非常不错的选择。 运动调理痰湿体质的人在运动过程中，会出汗，可以把人体的湿气排出去，这对于痰湿体质的人来讲是有很大好处的。所以在运动过程中可以选择一些比较轻缓、对身体伤害比较小的运动。 痰湿体质的人，在选择运动项目时，应尽量选择那些具有“利气”作用的运动。比如：游泳、快走、打太极拳、跳舞等等。 此外，也可以在饭后一个小时左右到户外进行散步活动，但是注意不能进行剧烈运动，以免影响脾胃消化功能。  养成良好的生活习惯1.饮食要清淡，少吃油腻、油炸等不易消化的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，如冬瓜、白萝卜、扁豆、赤小豆等。 2.控制体重，避免过于肥胖，避免熬夜，适当运动。 3.保持规律作息，避免熬夜。  保持好的心情痰湿体质的人最常见的表现就是形体肥胖，腹部肥满松软，但并不是每个人都有痰湿体质，有些人即使肥满而不臃肿，但是也会有痰湿。所以，如果一个人既有肥胖的体型，又有痰湿质的体质，那么这类人需要长期调养。在调理过程中需要注意调整好心态，保持良好的情绪和心态，不要急躁、忧郁、悲伤，多去户外进行体育锻炼。  |
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