|
中医经常说气血、经络，还经常听中医说“瘀血生经络堵”，也就是说人的身体中如果出现了瘀血堆积，经络就可能被堵塞，身体就会出现疼痛，严重的还可能导致瘀血不去、新血不生的后果。 大家不要以为瘀血问题不大，其实当瘀血堆积到一定程度时，就会阻碍经脉运行，如果瘀血堵于心脏，可能会出现心悸，胸闷，要是瘀阻了肺部，还可能出现胸痛咳血的情况。如果女性朋友体内出现瘀血，可出现小腹疼痛、月经不调、痛经甚至闭经等现象。所以，体内瘀血对身体影响是比较大的。
为什么会出现瘀血呢？大多数情况下跟人的情绪、意志有比较大的关系，比如长期抑郁，情绪低落，还有久居寒冷的环境也可能造成血脉瘀滞不畅或阻塞不通。 中医说不通则痛，如果你经常感觉身体疼痛难忍，这很可能是身体中有了瘀血，阻碍了经脉的运行，血管受到冲击，就会出现疼痛。
想要通经活络，以下这几件事要多做： 一，饮食要进行调整 当发现体内气血运行不畅时，一定要进行饮食调整，“病从口入”并非空穴来风，如果平时经常吃寒凉冰冻的食物，日子久了，体内血液循环就会受到影响，严重时会形成瘀血。 日常可以多吃一些可以活血化瘀，有补血养血效果的食物。比如海藻、海带、芒果、葡萄、柚子、油菜、香菇、山楂、红糖、绿茶等，这些食物有比较好的活血化瘀、散结行气的效果。
二，坚持适量运动 血瘀体质的人，身体气血、经络运行受阻，这个时候不能坐着不动，应该要坚持做适量运动，可促进气血运行。不过，运动项目不要太激烈了，运动强度也不能太高，应选择中小负荷的运动项目，比如保健操、太极拳、瑜伽、快走、慢跑，也可以是五禽戏或者八段锦。 特别提醒大家的是，做运动时一定要特别注意自己的感受，如果运动过程中出现强烈不适，一定要立即停止运动，并且及时看医生。
三，经常做手指操 中医理论认为人的手部是五脏六腑的缩影，而且手部神经感觉非常敏感，神经纤维也是最集中的。如果能够经常做手指操，可以改善脑循环，还有利于理解、思考、记忆。 同时，人们在做手指操的时候，可以促进手指末端气血流通，从而改善全身血液循环，改善内脏功能。 做手指操可以说是通过刺激手部反射区来治病，几乎不用花钱，没有副作用，效果还很理想。
四，用热水泡脚 相信大多数人都知道，血的特性与热胀冷缩的原理相似，血得热则行，得寒则凝。所以说，用热水泡脚也是一种很好的散寒化瘀方法。每天晚上9点左右，用一盆42度左右的热水泡脚就可以了。 对于出现了血瘀的人，以上4件事做好了，相信能让你收获良多。 |
|
|
