|
晚上睡不着，睡眠浅？9式睡眠拍打操，拍通气血一觉天明如果你正在被失眠的问题困扰，一定要按照拍打操的方式，进行拍打，能拍通气血，释放疲劳，让你一觉睡到天明。正在被失眠问题困扰的朋友，收藏，点赞，教程马上开始了。 
1，我们自然站立，用空心掌击打百会穴，30次。第二节，拍打双肺，第三节拍打双腋，第四季，拍打中脘（肚脐上方五指位置）第五节，拍打神阙，肚脐，第六节，拍打关元穴，肚脐下4指。
第七节，空心掌拍打 腹股沟，第八节，拍打肘窝，第九节，拍打神门，手腕处。这个套养生的动作，早晚各一遍，会慢慢的调整好你的睡眠状态，改善失眠的问题。
如果你现在已经是中度或者重度的失眠了，这种方式见效就比较慢了。这时候我我们就需要通过外补的方式，调节身体褪黑素的分泌。帮助我们入睡，提升睡眠质量。这个小胶囊是 褪黑素，掌管着能够让我们睡眠的一种物质，我们身体本身也会分泌，但是当身体分泌的少了以后，我们就会失眠，这个胶囊我们一天吃一粒就行，晚上吃了饭就吃，无论你是长期失眠的，还是年老睡眠少，睡眠质量低的，都可以吃它，
你看它是有国家市场监督管理局批准认证的蓝帽产品，所以你可以放心的使用。当你睡眠好了，气色就好了，衰老的速度就慢了，整个人都显年轻了。但是要提醒大家一下，尽量别白天吃，白天吃了效果不好，或者会出现犯困的问题，这样就会影响我们的正常生活了。
这一盒呢，有24粒，像轻症的失眠，一盒就够了，中度的失眠用两盒 ，重度的失眠用3盒，
接下来就是福利试用环节了，我会送出3盒褪黑素的半价试用券，首先，你先给小松 点个关注，收藏，点赞 转发视频，只要你评论的时间，排行前3，就能免费获得，每个人都有机会哦，我在评论区等你。
晚上睡不着，睡眠浅？9式睡眠拍打操，拍通气血一觉天明如果你正在被失眠的问题困扰，一定要按照拍打操的方式，进行拍打，能拍通气血，释放疲劳，让你一觉睡到天明。正在被失眠问题困扰的朋友，收藏，点赞，教程马上开始了。
1，我们自然站立，用空心掌击打百会穴，30次。第二节，拍打双肺，第三节拍打双腋，第四季，拍打中脘（肚脐上方五指位置）第五节，拍打神阙，肚脐，第六节，拍打关元穴，肚脐下4指。
第七节，空心掌拍打 腹股沟，第八节，拍打肘窝，第九节，拍打神门，手腕处。这个套养生的动作，早晚各一遍，会慢慢的调整好你的睡眠状态，改善失眠的问题。
如果你现在已经是中度或者重度的失眠了，这种方式见效就比较慢了。这时候我我们就需要通过外补的方式，调节身体褪黑素的分泌。帮助我们入睡，提升睡眠质量。这个小胶囊是 褪黑素，掌管着能够让我们睡眠的一种物质，我们身体本身也会分泌，但是当身体分泌的少了以后，我们就会失眠，这个胶囊我们一天吃一粒就行，晚上吃了饭就吃，无论你是长期失眠的，还是年老睡眠少，睡眠质量低的，都可以吃它，
你看它是有国家市场监督管理局批准认证的蓝帽产品，所以你可以放心的使用。当你睡眠好了，气色就好了，衰老的速度就慢了，整个人都显年轻了。但是要提醒大家一下，尽量别白天吃，白天吃了效果不好，或者会出现犯困的问题，这样就会影响我们的正常生活了。
这一盒呢，有24粒，像轻症的失眠，一盒就够了，中度的失眠用两盒 ，重度的失眠用3盒，
接下来就是福利试用环节了，我会送出3盒褪黑素的半价试用券，首先，你先给小松 点个关注，收藏，点赞 转发视频，只要你评论的时间，排行前3，就能免费获得，每个人都有机会哦，我在评论区等你。
|
