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夏天再忙也要知道5少吃6多吃 5少吃： 1．少吃鹅肉 2．少吃竹笋 3．少吃腌咸菜 4．少吃无鳞鱼 5．少吃红辣椒 6多吃： 1．多吃凉拌黄瓜 2．多吃凉拌番茄 3．多吃凉拌莴笋 4．多吃凉拌茼蒿 5．多吃凉拌菠菜 6．多吃凉拌芥菜 ——————————————————— 油吃错危害很大特别是最后一个 一、花生油 适合炒菜，不适合油炸 二、菜籽油 耐热稳定性好 胆固醇低，适合煎炸炒烤。 三、玉米油 营养价值高，适合所有烹饪方式 四、大豆油 高温油脂易氧化不宜清淡，适合油炸 五、橄榄油 公认健康，适合凉拌和调馅不适合炒菜 ———————————————————— 爱做饭的宝妈一定要收藏 蛋炒饭的灵魂吃法之——酱油炒饭做法 1、米饭蒸好，凉透了备用。 2、锅中打入两个笨鸡蛋炒熟， 3、放入米饭，放两勺生抽，半勺老抽，大火炒得粒粒分明，最后撒上一把小葱花，香喷喷的酱油炒饭就做好了。 #家庭美食大赏# #在头条看见彼此#    |
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