    身体所需维生素大全|||👀 大家有仔细了解过我们的身体吗?知道我们身体不同的部位需要什么营养元素吗，每个部位需要的营养物质是不同的❗️ 今天给大家安排一期超全身体部位营养元素需求表哦，大家对着图补哦 👇👇👇 💥大脑 需求: w-3脂肪酸，维生素E、B6、C、B12、D，叶酸 💥头发指甲 需求:VA、B族、C、E,叶酸、铁、锌 💥听力 需求: VA、C、E、B12，叶酸，生物素D 💥血压稳定 需求:VC、D，钙，钾，镁 💥肺健康 需求:VD、C、E、A 💥肝健康 需求: VB12、A 💥免疫系统 需求:VA、C、E，锌 💥膀胱和肾 需求:VB6，镁，钾，钙 💥生殖系统 需求: w-3，VD、A，铁，钙 💥强壮骨骼 需求:VD、钙、镁、磷 💥心血管健康 需求: w-3F, VB6、 E、C、D 💥维持血脂正常 需求:纤维，VC、E,，w-3FA， 类胡萝卜素 💥消化系统 需求:纤维，VB12、C， 烟酸 💥血糖水平 需求:VC、D、B族 💥皮肤 需求:VA、C、E、D,生物素 💥肌肉组织 需求:VB12、E、A,铁 💥增加能量 需求: VB族，铁 —————— 维生素的补充，只要保证饮食结构均衡的从食材中获取就足够啦~如果饮食上达不到，又同时缺乏多种维生素+可以考虑复合维生素补充剂。 |
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