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网友提问： 冯名雨老师，我在孕期可能补的太过了，产后体重一度达到105公斤，现在想瘦下来实在是太难了。 但是，看着以前的衣服，死活看不上，想死的心都有了。 想问下减肥应该艾灸哪里最好？ 产后肥胖是困扰很多女性的一个心病，这个患者的表现症状还是蛮多的。 平时容易不运动，出汗特别多；排便不畅，便秘严重；舌头胖大，边缘的齿痕特别明显。 白天不运动，但是出汗多，属于「自汗」的一种，多半是气对于汗液的调控能力下降，需要补气； 排便不畅，说明肠胃消化不行，便秘导致体内宿便多，毒素多，集聚时间久了，容易长斑长痘； 舌头胖大，边缘齿痕，就好比一块海绵，吸水过多，自我膨胀，抵在牙齿边缘，时间久了，形成了明显的齿痕。属于脾胃虚弱导致的湿气过重。 所以，整体来讲，这个患者的体质偏寒，需要温阳，健脾，祛湿，化痰，消散脂肪。 这个学员，前前后后艾灸了一年零两个月，从105公斤，减到现在的85公斤左右，主要用到的穴位，一共有六个，分别是： 神阙穴，足三里穴； 阴陵泉穴，承山穴； 天枢穴，带脉穴。 （戳上图，可进店） 1 温阳 ■.中医在调节肥胖问题时，以「温阳祛湿」为主，而不是单纯的减肥肉。 一些朋友在艾灸时，发现腰围变小了，但是体重没有太大的变化，其实这是最佳的减肥方式。 阳气，也有先天和后天之分。 肚脐，也就是神阙穴，在胎儿时期是连通母体的，也是吸收营养的通道。艾灸神阙穴能大补阳气，对于先天体质虚弱，体质虚寒有效。 比如这个患者手持石磨艾条艾灸神阙穴，可以使上半身暖暖的，就是阳气在身体流转，阳气足能把体内各处的痰湿驱散。 「神阙穴」：肚脐。
■.足三里穴属于胃经，而「脾胃，乃后天之本」，能使脾胃的消化功能恢复正常。 一些肥胖患者在减肥过程中有一个误区：「认为，脾胃消化越好，吃的越多，越容易胖」。 这种认知正好错了。 脾胃功能强，胃口好，吃的食物转化为水谷精微和气血，气血滋养各个脏器，身体倍棒，才能身强体健。 而脾胃消化差，食物没有全部转化为气血，而是形成了痰湿，形成了脂肪储存在体内，最重会导致肥胖。 这就是很多人，一直节食，一直伤脾胃，吃的少，可能暂时瘦了；但是一恢复正常吃饭，就胖的更厉害。 足三里穴使脾胃之气充盈，后天之气有了，可以滋补先天之气。先天和后天之气都有了，阳气足了，湿邪和痰无处躲藏，自然就瘦了。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
2 祛湿 ■.体内脂肪过多，脂肪属于中医上「痰」的一部分。 痰是有流动性强的湿气，集聚而成的，所以，化痰，消脂肪，必须祛湿湿气。 祛湿气，以「健脾」为主。 因为，「脾主运化」，体内的水湿就靠脾来代谢出去的。推荐艾灸：阴陵泉穴。 阴陵泉穴作为脾经合穴，能使脾的运化功能增强，及时代谢体内的湿气。 「阴陵泉穴」：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
■.阴陵泉穴使脾胃的功能增强了，我们就要考虑下，湿气，痰湿和脂肪，如何排出体外？肯定不会凭空消失，此时就用到了：足太阳膀胱经。 膀胱经是人体排湿排毒的通道，推荐艾灸：承山穴。 承山穴属于膀胱经，能使膀胱经通畅，是阴陵泉穴化解的水湿畅通无阻的经过膀胱经排出体外，也就是形成尿液外排。 另外，膀胱经的阳气也特别足，艾灸膀胱经的承山穴，就相当于在体内放置了一个「小太阳」，能使体内暖暖的，身体暖了，痰湿就少了。 「承山穴」：取腘横纹中点与外踝尖连线中点处，即为本穴。
3 约束 ■.天枢穴是针对便秘问题的特效穴位。 排便不畅，体内的毒素集聚，肯定就不容易瘦下来。 天枢穴是大肠的募穴，可以促进肠道的蠕动，是大便尽快排出去。 比如这个患者，前期3天才排便一次，后来就用单联随身灸绑在腹部的天枢穴，晚上自己给自己规定了一个时间，到点就去上厕所，无论有没有便意都去。 到了厕所就点按天枢穴和左侧水道穴，基本上都能排出一些大便。 「天枢穴」：肚脐旁开2寸。
■.带脉穴是一个很特殊的穴位，因为身体的十二经脉和奇经八脉，除了带脉穴所在的「带脉」之外，都是竖着运行的。 唯独带脉是横向运行的经脉，就好比人的腰带一样，起到约束其他经脉的效果。 带脉的约束力弱，容易导致上半身和腰腹肥胖，所以，艾灸带脉穴是为了增强带脉约束其他经脉的能力，避免上半身和腰腹肥胖。 「带脉穴」：腋窝中线与脐水平线的交点，即为本穴；
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