发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 大白兔ai胡萝卜 > 《打量视频 健康之路》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
下肢训练:12个臀腿后侧动作,提升臀肌力量 增强运动稳定性
下肢训练:12个臀腿后侧动作,提升臀肌力量 增强运动稳定性。
四个动作强化膝盖,防止运动损伤!
四个动作强化膝盖,防止运动损伤!拥有强健的下肢后,膝盖也扮演着非常关键的角色,它是一个构造精密且容易受伤的部位,却能够承受非常...
脑梗下肢康复训练5个动作是什么
脑梗下肢康复训练5个动作是什么脑梗患者的腿部康复训练5个动作:1. 股四头肌力量练习:练习大腿肌肉力量,每天3组,每组15次。2. 下肢直抬腿练习:将患侧肢体完全伸直抬高,保持15度角,每天3组,每组1...
下盘不稳?这几组训练套餐也许能够帮到你
这几组训练套餐也许能够帮到你。下盘不稳?加强下肢力量对打篮球的重要性不言而喻,跑位、急停、转向都需要下肢力量的支持。今天小编就...
深蹲60次等于跑步5公里?
一个肢体它的功能主要就是力量和活动性这两方面,深蹲它主要的作用是提升力量,因为深蹲在动作过程中比较固定,所以对力量训练的表现效...
腿部如何针对性训练?
腿部如何针对性训练?腿是根基,是全身力量的源泉,强壮的腿部和核心还能促上肢力量。因此,深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。每当你不...
在做下肢力量训练前,练习这几个动作,帮你激活肌肉和关节
在做下肢力量训练前,练习这几个动作,帮你激活肌肉和关节。
拉伸与力量同在:拉弓深蹲
拉伸与力量同在:拉弓深蹲。没想到下肢训练还可以拉弓哈!同样,拉弓深蹲训练可以为单腿深蹲做辅助训练,同时还可以提高下肢关节的灵活...
腿型、下肢动作模式纠正训练#腿型矫正 #核心力量
腿型、下肢动作模式纠正训练#腿型矫正 #核心力量。
微信扫码,在手机上查看选中内容