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导语：屏幕面前的各位朋友，你们每天几点睡觉几点起床呢？对于那些早睡早起的人，或许作息时间并不健康。 面对快节奏的生活以及工作，人们的压力变得越来越大，再加上各种不良的生活以及饮食习惯，身体也会处于亚健康状态。 身体循环是有一定规律的，如果在应该睡眠休息的时间去做别的事，那么会严重打乱，作息规律，容易引起各种不良症状的出现。 无论是工作学习生活，都要合理安排自己的时间，这样才能够让工作变得更有效率，也能够让身体得到充分的睡眠，身体也会越来越健康。 大家要明白，睡眠是对身体来说至关重要的，只有拥有良好的睡眠身体状态才能维持好，还能够提高身体免疫力与抵抗力。 但是在现实生活当中，能够做到该睡眠时睡眠，该工作时工作的人并不多，大多数人的生活作息是非常混乱的，甚至昼夜颠倒。 想要解决这个问题，那么一定要建立一张科学的作息时间表，只有精确规划自己，每天要做的是严格执行，身体才会变得更加健康。 今天在这里与大家推荐比较健康的作息时间表，不妨对照一下你是否做到了呢？ 医生推荐比较健康的一天作息时间表，建议对照一看，你做到了吗？          来源：向医生健康聊 |
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