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女人爱美是天性，每一个女人都想要自己青春永驻，容颜美丽，但是女人到了一定的年纪，就会开始衰老，皮肤开始暗沉，并产生很多的皱纹，加上女人生活压力越来越大，为家里的大小事操心，除了要照顾丈夫，还要照顾孩子，整天做家务，在厨房转悠，时间一长，慢慢的就变成了“黄脸婆”，气质丢了，也更自卑了。所以女人若不想成为“黄脸婆”，日常生活中一定要照顾好自己，平日里的饮食也多吃一些滋补类的食物，可以多吃3种食物，补血益气，美容养颜，更显年轻！
1、龙眼 龙眼是我们日常生活中常见常吃的一种水果，水分充足，口感香甜软嫩，深受大众喜爱。龙眼不仅好吃，营养价值也非常高，对女性来说是非常滋补的。龙眼中富含葡萄糖、蛋白质和铁等元素，常吃可以促进体内的血红蛋白的生成，起到补血的效果，能够补足气血，使得女人的气色看上去也特别好。若平日里觉得购买新鲜的龙眼比较麻烦，也可以购买一个制成果干的桂圆囤放在家中，当做小零食或用来煮粥煲汤喝都非常不错，能够起到很好的养血安神的效果，常吃定能美容养颜，延缓衰老。 2、莲藕 莲藕是非常好吃的一种蔬菜，市面上的莲藕主要分两个品种，一个是七孔莲藕，一个是九孔莲藕，不同品种的莲藕口感也不一样，一个吃起来爽脆，适合用来清炒，一个口感粉糯，使用用来炖汤。莲藕中的钙、铁等微量元素的含量极高，女人常吃可以补血益气，提高免疫力，对女性来说是非常滋补的。 3、豆制品 豆制品一直都被成为健康食品，备受推崇，豆制品种类非常多，包括豆干、豆浆、豆奶、豆腐等等，无论哪一种，味道会起来都不错。豆制品制作原料是大豆，大豆中富含异黄酮，是一种类雌激素，能够调节女性的内分泌，起到延缓衰老的作用。同时，大豆中的维生素E的含量也比较高，常吃可以祛斑美肤，所以女人想要让自己年轻一点，气色顺一些，不妨多吃吃豆制品。   |
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