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给了安然一个小功法，不生病的小妙招，常练必有奇效。她呢脾气躁，常有失眠， 练八有几个月了，但有疑问，就是练了以后呢就觉得头疼，后来去检查，发现胸椎错位、脊柱也有毛病， 为啥会疼呢，就是这些错位引发，练八就是在形上给予你以纠正，让你的身体回归到一个自然得劲的状态，必然后引发一些反应， 这是不必太过担扰，通过练习慢慢的纠正就是了，一点点的，慢慢悠悠的，就回归到健康的路子上来了。 八段锦中，重要的一个点是呼吸， 不知练习中呼吸之法，则八段锦或止步于体操。 虽操练起来也对身体颇有益处，但是终究丢失了更为宝贵的。 我们说呼吸，也是说练气，修行的法门，你看内家的东西如太极、形意，又如气功、静坐、道家的功法、瑜伽、佛家等等的无不跟练习呼吸，练气有关系。 八段锦的呼吸之法，也是练气之法， 你说该如何呼吸，如何与动作配合，如何为好，我们从根上去了解。 八段锦的呼吸是一种刻意练习， 我们说调息， 呼吸者，则谓之调息，息调则心静，息外无心，心外无心。 欲得息外无心之妙，必须真调息，息调则心定，心定则神宁，神宁则心安，心安则清静，清静则无物， 无物则气行，气行则绝象，绝象则觉明，觉明则性灵，性灵则神充，神充则精凝，精凝则大道成，万象归根矣。 你说这是静的吧，而八段锦动中调息之法则有其精妙之处。 且去练习体悟吧。 文八段中开篇是静坐，与练气的法门上有了更多的练法，握固冥心坐，河车搬运又是另外的场景了。 不多讨论，且有个原则，就是一个字，有了这个字做根基，那么你练八的功效则会如虎添翼。 说的有点复杂了，回归简单， 就是以练得道。 练习不辍就是了。 最后说说咱们的修行观，有三种状态 1 无我利他， 2 损人利己 3 自利利人 你是哪一种呢，你觉得哪种方式更好呢， 第一种是把自己舍掉了，这个整体不会好，第二种呢，你为了自己侵害了别人利益，那么也不会好。 第三种呢，你让自己变好，也让你周边的人变好，如此整体也会好。 过去大部分人群和文明，多选择了第一种或第二种，这是一种错误的选择， 我们应该如何呢，就是选择第三种，选择对自己有利，也对别人有利的事情，这样所有的一切都会想着美好的方向发展。 八段锦文后打卡继续吧，连续打卡30日获取八段锦课程，此事简单也不简单，连续30日习练不停歇，这是一种修行方式，你认真执行下来，会有收获，大收获。 身体的和心里的， 开启了，就不要轻易放弃。 进阶：30日之后，就是一季度的打卡进阶，有啥奖励呢，没有，也有就是你身体的康健吧。想参与的可以继续。 |
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