|
作为一个合格的养生推崇者，各种健康的好习惯当然要信手拈来，像是多喝水、多运动、少熬夜......个个都得敲黑板划重点。 不过你知道吗？其实有不少被公认的“坏习惯”，只要正确适度，甚至还对健康有很大益处！赶紧跟小编一起看看你还保留了几个吧。   打哈欠给人一种困倦疲惫、无精打采的印象，但打哈欠其实有很多好处。 ✪ 一能醒脑。困了累了，打个哈欠，这时你会深吸一口气，让更多氧气进入大脑、肺部和血液，因此整个人都会清醒很多。 ✪ 二能缓解眼睛干涩。打一个哈欠虽然只需 6 秒钟，却可以刺激泪腺，让眼泪上涌，滋润劳累干涩的眼部。 ✪ 三能放松肌肉。张大嘴打哈欠，会使面部、咽喉肌肉得到放松，甚至一定程度上能减轻因「咽喉肌肉松弛」而造成的打鼾症状。 因此身心疲惫时，不妨主动打个长长大大的哈欠吧。 下面这些吃饭姿势要注意，因为： ✪ 含胸驼背：会使食道和胃部受压，影响食物消化。 ✪ 长期蹲着吃饭、坐在矮桌前、沙发上吃饭：都会使腹部受挤压，不利于消化道血液循环，久而久之可能诱发胃病。 正确方法，就是小时候教育我们的：“吃饭时坐直了，坐正了。” 但其实，坐着吃饭并不是最好的习惯，只是因为坐着吃最轻松。医学家通过研究用餐姿势发现——站着吃饭最科学，坐着次之，蹲着吃饭最不科学！ 因为站着吃饭，有利于食物的吞咽与消化，同时可降低腹压并减少反酸，有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。 打嗝与放屁，经常被认为是不文明的坏习惯。但大家也要明白，二者都是人体消化过程的正常现象。 如果不打嗝，气体会留在胃中。放屁也是有原因的，气体在肠道中形成，我们需要把它们赶出去。 ▼ 养生 健康 分享 |
|
|
