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人体在正常情况下，所有的生理活动都不能离开维生素，一旦缺乏维生素，就会出现各种不适症状。但需注意的是，维生素丰富多样，所带来身体的动能也不同。 例如维生素B2，又名核黄素，它是人体所需的微量元素之一，维生素B2主管着体内黄素辅酶的关键性构成，它不仅有益于身体代谢，同时还有调节血压的功效。  网传血压高的人可服用维生素B2治疗，是否可信？ 维生素B2确实能调节血压水平。随着科学家对维生素B2的深入研究发现，维生素B2与心脏病、高血压都有着并不可分的关系。 实际上，利用维生素B2调理高血压并不是人体直接吸收了这类物质，而是利用了它的衍生物，也就是核黄素，这类衍生物对降压可起到一定的辅助功效。  所以平时若坚持服用维生素B2，患上高血压的概率会下降26%。也就是说，日常可以多口服维生素B2片或多吃含维生素B2的食物，可起到预防血压异常升高的作用。 但需特别注意，血压高的人，切不可完全通过炜生素B2来治疗血压，这是不现实的，还需要听从医嘱，配合上降压药，用维生素B2来做辅助降压。 维生素B2是不是补充的越多，降压效果就越好？ 这个关键是错误的，有句古话说物极必反，任何东西适量最好。切不可为了降压就大量补充维生素B2，过多补充反而会使身体的内分泌及代谢系统出现紊乱，造成其它身体问题。 一般来说，若日常饮食中摄取到的维生素B2足量，就不建议再额外补充维生素B2片。若日常饮食中不能摄入充足的维生素B2，可适当补充维生素B2药片。  日常饮食中可以吃些什么来补充维生素B2？ 蔬菜类可以吃些胡萝卜、白菜、菠菜、紫菜等；水果类可以选择吃些苹果、葡萄、柠檬、柑橘等；肉类可以吃些鸡肝、猪肝等（注意适量食用），也可以适当补充一些坚果类和菌类食物。 除了补充维生素B2，想要降压还能做什么？ 一：食补 血压高的人平时可食补一些普贝双舒，它是一种专门为高血压人群研制的降压营养素，平时服用降压药时可搭配补充，为身体补充各类所需元素。普贝双舒中含有天贝粉、人参、蛹虫草、及肉桂等十多种成分，或可帮助调节血压水平。 其药理作用如下： 天贝粉：含有十多种维生素，能够完全涵盖人体所需，并且其中的多肽及天贝激酶物质还能使血液流速逐渐正常，减轻血液对血管壁的压力。 蛹虫草：含有虫草酸及虫草多糖物质，对血管壁有一定修复作用，还能增强血管收缩能力，提高血管韧性，促进血液正常循环。 人参：提升脏腑功能，提高心脏的跳动频率，使机体恢复年轻态，同时使各种有益成分之间的功效发挥出最佳的降压效果。 若想血压稳定，可每天坚持吃2粒普贝双舒，血压或可慢慢平稳。  二：补充钾元素 对于血压高的人来说，后期最好的调理方式就是食补，平时可补充一些钾含量丰富的食物，例如：土豆、香蕉、苹果、香菇以及小白菜等，都是钾元素的丰富来源，对调理血压有一定的辅助功效。 三：规律作息 尽量不要熬夜，尤其是血压高的人。长期熬夜会增加血管脆性，一旦血管收缩能力下降，就会使血压水平异常。此外熬夜还会损伤心脏，导致心脏泵血功能异常，进而导致血压出现波动，加大心脑血管疾病的患病风险。  温馨小贴士： 有氧运动是最适合高血压人群，能加快血液循环，不会对身体造成额外负担。例如太极拳、有氧瑜伽、散步、慢跑等都是不错的选择。但要注意，运动期间一旦出现不适，需要立即停止，测量血压，避免出现意外。 参考文献： 顾东风，Jiang He及吴锡桂等中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗及控制状况[J].中华预防医学杂志，2003，37（2）84 |
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