虚领顶劲是太极拳十要身法,并且是排在第一的身法,它与气沉丹田一起,共同统领全身上下为一整体的身法。气沉丹田是虚领顶劲的源头,虚领顶劲是气沉丹田结果。虚领是讲脖子要虚虚领起,不能硬顶,顶劲是指头顶与尾闾对拔,头顶显示有劲力。 顶劲虚领顶劲虽然讲的是头颈部位脊柱力学状态,但其动力源泉在下面骨盘上。人体脊柱和腿骨,通过骨盘,组成一套类似于“舂米”、“霹雳战车”器械的杠杆结构,脊柱是阻力臂,骨盆骶骨是动力臂,腿骨是支撑臂,其人体动力学原理有以下几个步骤: 第一,气沉丹田,人后座,骨盆下沉,骨盆周围股方肌、髂尾肌、闭孔內肌收缩,行拳走架过程中就是坐胯、提会阴、擢谷道身法。(如图一、图二、图三) 图一:气沉丹田使得股方肌收缩 图二:气沉丹田使得髂尾肌收缩 图三:气沉丹田使得闭孔内肌收缩 第二,骶骨棘上韧带收缩,带动骶骨下沉,这是虚领顶劲动力源之一,行拳走架过程中,是沉尾闾和或前勾尾闾身法。(如图:含胸拔背原理之一) 含胸拔背原理之一:棘上韧带收缩,骶骨下沉 第二,左右骶结节韧带收缩,骶结节韧带从骶骨处将脊柱向下拉,这是虚领顶劲动力源之二,行拳走架过程中,是沉胯、逼臀身法。(如图:含胸拔背原理之二) 含胸拔背原理之二:骶结节韧带收缩 第三,左右骶髂韧带收缩产生动力,将髂骨向后拉,固定骨盘,稳定支撑腿,行拳走架过程中,这也是沉胯、逼臀身法。 含胸拔背原理之三:骶髂韧带固定骨盆稳定支撑腿 第四,左右胸最长肌收缩,牵引脊柱,将劲力传达到头颈部,行拳走架过程中,这是拔背身法。 含胸拔背原理之四:胸最长肌收缩牵引脊柱 第五,项韧带、左右头半棘肌收缩,把劲力传达到头顶,让头顶与骶骨对拔产生顶劲,行拳走架过程中,这是顶劲身法。 含胸拔背原理之五:1.项韧带收缩 含胸拔背原理之五:2.头半棘肌收缩 第六,颈最长肌收缩,头后靠,脖子与衣领虚虚接触,这也是“虚领”又一解释,行拳走架过程中,这是虚领身法。 |
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