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就像虚云禅师常年坐禅，杨绛居家创作，杨振宁默默科研。他们的身体大部分时间都在静中蕴养，寿命却大多高过运动员。动养能健身，静养能长寿，一动一静，阴阳平衡，缺一不可。尤其是对于高龄老人、体弱多病者，更应多身静颐养，心境安定。即可疏通气血经脉，松弛疲劳大脑神经，也可少耗神气，以免透支身体。正如《淮南子》所说：“静而日充者以壮，躁而日耗者以老。”身静如山，精气日益充实，就是一个人健康长寿最好的灵丹妙药。耳根清静，专注自己，丰盈内心，才是修身养性的良方。有次随父亲去外祖父家中，别人聚在一起说说笑笑、打牌娱乐。他却静耳不听，躲在外祖父的书房的藤椅上看书，丰富自己。往后经年，纵使人生几经波折，身不由己被迫卷进命运的旋涡。他仍始终沉心静耳，外界的风风雨雨他不入耳，更不必入心。而是读书创作，研究学问，将每一个苦难的日子过得从容快活。远离繁华嘈杂，怀一颗超脱悠然的心，涵养性情，行走于红尘陌上。 
老和尚见状，当即将女人抱起，过了河又将她放下，继续赶路。一路上，小和尚都烦躁难安，嘀咕道：近女色乃是佛门大忌，怎么能背女人呢？内心清静淡然，宠辱不惊，行止随心，再多风雨也只会是养德的阶梯。放空自己，少思少虑，享受当下的美好，才是养神养生之道。著名书法家于右任先生，饱经沧桑起伏，却一生淡泊，颐养天年。常有朋友问及原因，他就指着高悬客厅墙上的字画，笑而不语。那是一副写意莲花图，上面题字写着：不思八九，常想一二，横批是如意。人这一生，不如意事常八九，要想心旷神怡，就要少思“八九”，只思“一二”。很多时候，你心神不宁，活得太累，都是因为想太多，心思太躁。心思宁静，恬淡安然，精神才能内藏，以洒脱的心态，奔赴幸福。《大学》有言：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”必然有所得、有所获，化解难题和矛盾，迎来属于自己的福气。加上没什么官场经验，一时陷入困境，脾气也变得越来越暴躁。因此不仅与朋友反目，也被同僚排挤，可他自己也不明白其中症结。直到有天，他的老师唐鉴赠他一“静”字，曾国藩才恍然大悟。于是，曾国藩每日打坐静气，修养身心，坚持了数十载。后来才能水到渠成，步步高升，官居一品，成就了一番伟业。平心静气，泰然自若，人生路才会越走越顺畅，福气也会随之而来。
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