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米饭和面食是中国人餐桌上必不可少的主食，它们是人体热量的主要来源，碳水化合物是其主要成分，它是人体新陈代谢的基本成分。 如果坚持一段时间不吃米面这些主食，我们身体就会消耗人体内部储存的糖原和蛋白质等，坚持下去，体重确实可以减少。
但是，道生彭氏中医减肥提醒：不要长期不吃米面这些主食！主要原因是： 第一，不吃主食，意味着不摄入碳水，这样减重下来的，如果再吃碳水食物，很容易反弹导致体重上升。 第二，如果长时间不吃主食，会影响身体健康，葡萄糖是大脑非常依赖的物质，如果没有充足的葡萄糖补充大脑，我们就会出现头晕、身体乏力等现象。 |
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