大家好，我是东方说美食。 不幸的是，每个人最不喜欢的季节即将来临——感冒和咳嗽的季节。在这几个月中，身边的每个人会经常有咳嗽或打喷嚏的状况出现。之所以说是感冒和咳嗽的季节问题就在于，那些讨厌的细菌是肉眼看不见的，因此，在您不知不觉中，您正在允许这些细菌进入您的身体并暂时接管，使您感到恶心、鼻塞和痛苦，那感觉别提多难受了。
作为预防的方法，您需要多洗手，咳嗽或打喷嚏时要掩住鼻子和嘴巴，避免去人群密集度大的公共场所。但这够吗？您想确保自己的免疫系统发挥最大作用，以抵抗甚至敢于侵入我们身体的任何讨厌的细菌或病毒。因此，通过在饮食中添加这些增强免疫力的食物来增强它的吸引力。
免疫食品可预防感冒和咳嗽
酸奶：酸奶可以提供良好的细菌，而拥有更多的良好细菌则意味着更强大的免疫系统可以抵抗疾病。 鸡蛋：鸡蛋中含有锌，众所周知，锌可以减轻与感冒有关的症状。在感觉到有什么事情发生的24小时内开始食用鸡蛋。 燕麦片：燕麦片中的纤维有助于增强免疫系统。此外，在混合物中添加富含抗氧化剂的浆果可以进一步改善您的免疫系统。
花椰菜：花椰菜自然可以帮助您的身体产生更多的抗氧化剂，从而帮助您抵抗疾病。 海鲜：金枪鱼、鲑鱼和牡蛎含有人体所需的多种营养物质，可以激活T细胞。 热饮：许多茶都富含抗氧化剂，可以帮助您抵抗疾病。此外，在您的热饮中添加柠檬或蜂蜜可以提供其它舒缓和缓解的作用。
辛辣食物：当您鼻腔堵塞时，请选择辛辣的食物，因为它有助于分解所有粘液。 茴香：茴香中的维生素含量很高，可增强您的免疫系统。茴香中的营养成分也可以帮助您的免疫细胞更有效地工作。 胡萝卜和地瓜：胡萝卜和地瓜能够对改善鼻腔堵塞和喉咙痛等症状起到良好的作用。
火鸡和鸡肉：火鸡和鸡肉可帮助您的身体构建抵抗疾病的必需抗体，尤其是汤的形式 红灯笼椒：红灯笼椒的维生素C含量是橘子的两倍，因此它们很可能是您抗击疾病的新动力。 大蒜：大蒜中的成分有助于减少冬季患上感冒的风险。
鸡肉汤：这是终极的安心食品，同时也是免疫增强剂，因为它可以让您混合所有其它免疫增强食品，例如鸡肉、胡萝卜、大蒜、辣椒甚至香料，以抵抗疾病，成为疾病的最大敌人。 球芽甘蓝：球芽甘蓝中的营养不仅可以保持您的免疫系统健康，而且还有助于防止损害。 鲜椰汁：鲜椰汁可帮助您保持水分，并恢复因感冒或流感而流失的电解质。
在冰箱和橱柜中储藏这些增强免疫力的食物，可以确保您在无压力的感冒和流感季节也不会被可怕的症状所困扰。
|
|
|
