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茶通常被认为是药用价值的。
茶具有的治愈特性可以缓解大多数身体疾病，甚至可以降低您患上的癌症、炎症、糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险，茶的好处已被人们利用了数百年。 茶迷请看过来，如果你身体出现以下10个迹象，说明你茶喝的太多了！
1、感到压力或不安
您可能想要通过喝茶来消除工作、生活等方面的压力、焦虑或不安的感觉。但是如果您喝茶太多，可能会发现这些不良的感觉实际上是在叠加的。 也许您会认为喝茶比喝一杯咖啡对身体会更健康，但茶仍然含有咖啡因。
因此，喝太多的茶会加剧焦虑、不安或压力感。 那么，喝多少茶算多，如何才能避免加重压力呢？它与用什么杯子无关，而是与茶中所含有的咖啡因含量有关。只要您每天将咖啡因的含量控制在200毫克以下（取决于茶的种类和量），您的焦虑水平就能够得到缓和。
2、睡不好
的确，有些茶的配方可以让您轻松、舒适地入睡，而其他茶（例如红茶）通常所含的咖啡因比其他茶多。 研究表明，睡前六个小时或更长的时间，摄入200毫克咖啡因可能会对您的睡眠质量产生负面影响，因为咖啡因会抑制褪黑激素（一种诱导睡眠的激素）。当然，这取决于您的新陈代谢水平和从其他来源摄入的咖啡因的量。
茶可能不是唯一的原因。 如果您每天喝三杯以上的茶，而在其他地方仍摄取了足量的咖啡因，那么您的睡眠更有可能会受到影响。 如果您每天喝的茶远远超过三杯量的话，则需要确保这是您当天唯一的咖啡因来源。 否则。。。您可能会发现自己辗转反侧，数羊什么的根本不管用。
3、胃感灼热
如果每次感到口渴时都喝茶，早上喝一杯可能会加剧原有的胃酸反流。 但是，即使您没有胃酸倒流，茶中的咖啡因也会通过使括约肌松弛而致使胃食道不适，从而引起胃灼热症状。 括约肌放松后，胃中的酸会回流到食道，引起胃灼热感。如果您发现茶摄入量与胃灼热有直接关系，则需要减少摄入量。 4、经常胃疼
姜茶可以帮助减轻胃痛和恶心的症状。 另一方面，饮用过多的茶也会引起胃痛和恶心。 茶叶中含有单宁酸，单宁酸是一种苦涩的化合物，摄入太多会严重损害您消化道中的组织。 如果您在喝完茶后肚子疼，则可能要吃一些吐司或奶酪。 单宁能够与蛋白质和碳水化合物相结合，因此与茶一起进食可能有助于缓解恶心或胃痛症状。 5、头晕
您摄入了大量的咖啡因，否则喝一杯或两杯茶后，您不应感到头晕。 但是，咖啡因摄入的过多（无论是从茶还是咖啡中摄取）肯定会导致您感到头晕眼花。 通常，只有超过6杯咖啡因的人才会报告这种症状。如果您每天喝茶的量不超过3杯，头晕对您来说就不成问题。 6、经常头疼
与大多数症状一样，咖啡因既可以帮助，也可以伤害您。 虽然一些茶（例如薄荷）可以帮助缓解与头痛或偏头痛有关的疼痛，但不幸的是，饮茶过多也会导致头痛。 如果您经常头痛，请尝试将咖啡因的摄入量减少到每天少于100毫克，因为经常喝茶会导致反复出现的头痛。 7、对咖啡产生依赖
短期内饮用茶或咖啡固然很好，但经常大量的饮用，会导致对咖啡因的依赖性，这种症状会因令人沮丧的戒断症状而中断。如上所述，戒咖啡因的人可能会头痛，疲劳和感到烦躁。 为了避免成为咖啡因依赖或咖啡因戒断的受害者，您可能需要中断饮茶时间表，以让身体休息一下。 毕竟，您依赖咖啡因的时间越长，打破这种依赖关系就越困难。 实际上，依赖性越强，症状甚至可能越严重。 8、缺铁
茶中的单宁不仅与碳水化合物和蛋白质结合，还与铁结合。 但这不一定是件好事，尤其是如果您已经缺铁。单宁与您体内的铁结合时，它们会阻止铁进入您的消化道，这可能导致铁缺乏症，或加剧已经存在的铁缺乏症。 根据研究，茶中的单宁酸更可能与植物性铁结合，因此素食者和素食主义者更容易出现铁缺乏症，尤其是喝太多茶时。 如果您遵循素食或纯素食的饮食习惯，则可能需要减少茶的摄入量。 9、小便次数增多
与任何饮料一样，茶水同样会使您排尿。 就像咖啡一样，茶也是利尿剂，这意味着它会使您跑洗手间的次数增多。 如果您在半夜被憋醒，或者整天小便的次数扰乱了您的生活，那么可能是时候重新考虑您要喝多少杯茶了。 10、脱水了
茶怎么能使你脱水？ 因为茶是利尿剂，所以它会使您排尿次数增多。 如果不经常喝水补充水分，可能会导致身体出现轻微脱水的状况。 茶中的咖啡因会增加流向肾脏的血液，然后向肾脏发送信息，开始调用更多的水进行冲洗。
当然，这取决于您喝茶的种类。红茶通常含有较多的咖啡因，大量的绿茶和乌龙茶也可能会影响您体内水分的储存量。 但是饮用通常不含咖啡因的花草茶，您经常排尿或脱水的可能性就较小。 您需要喝多少茶才能脱水？ 研究表明，在经历与频繁排尿有关的脱水之前，一个人必须喝500毫克以上的茶。 底线？每天最多喝三杯茶，就可以了！
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腹痛？喝姜茶。
