 按语： 人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。 大家好，我是东方说美食。 如果您不知道糖对身体有什么作用，您的身体会告诉您为什么必须从饮食中完全排除糖。 少吃糖肯定会改善您的生活质量，并会大大改善您的健康状况。 需要更多说服力？这是从饮食中排除糖的6个理由。  皮肤科医生发现，糖会导致头发稀疏和脱发。 体内葡萄糖水平的升高会导致激素水平的巨大失衡。类固醇和胰岛素等激素的水平变得极为不平衡。这会给头皮带来不利影响，因为由于随之而来的荷尔蒙失调，头皮无法获得适当的营养，并且开始脱发。 即使正确的饮食也可能无法恢复已经造成的损害。 但是，医生确信，正确的饮食习惯可以防止将来脱发。  科学家声称，进食过多糖分也可能导致情绪失调和抑郁。 那些吃富含糖的饮食的人的焦虑感会大大增加。这不仅会阻止他们产生健康的情绪，而且会最大程度地享受他们的生活。 发生这种情况是因为精制糖会耗尽体内的维生素B含量。事实证明，维生素B是造成您情绪异常的主要因素之一。 这就是为什么如今的医生除了糖尿病以外还使用胰岛素治疗抑郁症的原因，因为它已被证明是非常有效的，并且获得了显著的效果。  3、您的骨骼变得强壮健康医生们更担心糖对骨骼的危害比对盐的危害更大。 根据最近的研究，发现糖使维生素D的代谢变得困难。 此外，糖还负责从骨骼中去除钙，镁和其他营养物质。这可能导致您发展为骨质疏松症，并且您的骨组织变得更加脆弱。这些应该是从饮食中排除糖的足够理由。  糖会影响您的心理能力，包括自我约束和自我控制。 根据研究，糖对大脑的某些部分具有成瘾作用。吃糖只会使您引起饥饿的激素增加，而抑制饥饿的激素会减少。 结果，您最终会渴望进食高热量和高糖分的食物，例如披萨、饼干等。您也可能会出现饮食过量的趋势。  5、你的皮肤不会太快老化根据科学家的说法，糖可以诱发痤疮以及加速皮肤衰老过程。 进入人体后，糖开始损害皮肤的胶原蛋白。来自太阳的紫外线只会加速该过程。 结果，您的皮肤变得更加脆弱、弹性降低，并增加了皱纹和下垂。 糖也能抑制人的生长激素。这种激素负责您的身体组成和新陈代谢，因为没有这种激素，您的外表和感觉就会变老。这也许应该是排除日常饮食中糖分的最大原因之一。  6、记忆力增强，大脑体积变大研究表明，当您吃糖时大脑会感到很多不适，这会导致您的认知功能减慢。这就是为什么当您渴望吃糖时，大脑本能地说“不”。 糖会对大脑产生巨大影响，例如削弱您的决策能力和记忆力。除了记忆力差以外，您的大脑还可能在某些区域失去其体积并缩小大小。
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