    按语 每天一篇文章，考验的是一个人的一致性，您的关注也是我前进的动力。 人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。 大家好，我是东方说美食。   如果您正在以积极的态度来面对生活，或者只是想避免不必要的伤害和潜在的疾病，那么保持骨骼健康和强壮就很重要。但是，随着年龄的增长，这可能会变得更加困难。
根据美国约翰霍普金斯医学中心的说法——随着年龄的增长，您失去的骨骼会比形成的骨骼多，这会增加患骨质疏松症的风险。这可能会带来诸多问题，因为随着年龄的增长，骨质疏松症会导致骨折和跌倒，从而导致严重的健康状况。
幸运的是，如果您采取某些预防措施，是可以减缓骨质流失速度的。 这包括吃可以让您的骨骼变更强壮的食物——李子，它就是骨骼健康秘诀之一。
李子是钾、镁、维生素K和多酚的来源，这些物质已被证明可以通过增加骨矿物质密度和减少骨质流失来支持骨骼健康。
与此同时，由于纤维和天然山梨糖醇的含量，李子还有助于您保持“活力”。 如果李子不是您日常饮食的一部分，那么就慢慢开始，慢慢地吃饱。 应该怎么做呢？ 目标是每天五次把李子切碎并拌入酸奶、燕麦片、或沙拉中。 小编推荐您将它们存放在冰箱中，以获得美味耐嚼和令人满意的口感！
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