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作者｜Pinky 来源公众号：记忆的瓶子Pinky 有没有发现生活一团糟糕？有没有发现别人的一句话让自己火冒三丈，有没有发现自己因为生气气到胃疼，有没有发现自己迷失在了忙忙碌碌中。 自我感觉自己属于高敏感性人格，对很多事情比较敏感。一件事情想得太多，久久不得释怀。再加上强迫症日常焦虑症，总感觉这些严重影响自己生活了。 所以我会想法设法地去做让自己开心舒心的事情。比如读书，瑜伽，旅行，陪孩子玩耍，以及在这里日常碎碎念等。 为了减少焦虑，享受美好，为了改变一些人格观念，我也在读几本“幸福书”。比如Tal老师的两本《幸福的方法》，刚刚读完。  现在在读的是《大脑幸福密码》，开篇已经把我吸引了，大脑的思维真的是可以改变的。 现在的我比三年前更焦虑，强迫症更明显。因为过去三年的时间里，受自己性格影响，会时时处于紧张状态，处于提心吊胆状态，处于怀疑焦虑状态。 所以今天我明显感觉到自己对很多事情比之前变得更敏感，更焦虑了。所以此刻的自己更加迫切需要改变，需要更多积极情绪体验，这样才能继续走在追求幸福的路上。 我希望从一本本“幸福书”中找到幸福的方法，改变自己的焦虑敏感情绪，或者能找到方法更好地面对应对。 我希望自己找到更多想做的事情，找到更多做起来让自己开心的事情，当然也希望自己能够更多的挑战自己的舒适区。 今天晚上女儿xier画画的间隙，我看了几页《大脑幸福密码》，看到积极情绪体验对大脑的影响，对一个人思维的改变，对我带来挺大的震撼。 当时我就忽然想到两件可以带给自己积极情绪体验，自己想做的事。 从xier两岁开始到现在，我陪她看了将近20部英文动画片， 每一集都陪着她看，一次10分钟，一天20～30分钟的样子。 就这样看了成千上万集动画片，包括小猪佩奇，因为xier喜欢，我们一起前后不连续的刷了三遍。 看这些动画片过程中，总会出现带给我眼前一亮的时刻，一句好玩的表达，一个好的育儿理念，都让我忍不住心里默默点头。所以我希望接下来把这些带给我这种惊喜感觉的时刻分享给大家。 春天来临，天气变暖，越来越爱跟xier一起去公园植物园看花花草草，认识花花草草，也让我心情愉悦。所以我想把我们一起认识的花花草草分享出来。 我为什么这么喜欢分享呢？因为想有人分享这种带给自己幸福感觉，带给自己震撼，带给自己惊喜的时刻，分享这件事带给我的就是积极情绪体验。当然这也是对自我生活/自我情绪的梳理整理吧。 你最近又做了哪些让自己心生喜悦的事，或者发现了哪些自己喜欢做的事呢？欢迎在下面评论区留言～～ 以上，瓶子，生活不易，幸福难寻，为了更幸福，就多做些自己喜欢做的事情啦，一起加油，比心🫰 如果喜欢这篇文章 转发点赞在看🌹 |
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