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我用了一年时间，把我的胆固醇，低密度胆固醇，甘油三酯全部吃正常了。 去年三月份平生第一次住院，查出脂肪肝，各项指标都不正常，内分泌也失调，血糖高。 出了医院，我每天好好吃饭，每一顿饭都定量，主食只吃二两，不多吃一口，没吃饱用肉和蔬菜顶，不该吃的东西绝对不吃，蔬菜适当多吃，肉蛋奶加强营养，每天早上是牛奶，鸡蛋，菜夹馍或者肉夹馍，主食最多二两，中午吃米饭或者面条二两，加上菜和肉吃到七分饱，晚饭吃中午剩饭，随便吃点，喝牛奶。 控制饮食的时候，牛奶鸡蛋和肉必须有，要不然营养跟不上，有时候听医生的话，脂肪肝不能摄入过多肥肉，胆固醇不能吃鸡蛋，也要因人而异。 有一段时间我按照医生吩咐吃，一个月瘦了五斤，轻飘飘的浑身没劲，后来我每天两个鸡蛋，吃的是五花肉或者鸡肉，吃饭主要控制量，米饭我都是用称称过的，二两米饭，面条也是，菜多饭少，鸡蛋，肉和牛奶加强营养，体重又恢复到97斤左右，现在一切指标正常，血糖正常。 为了身体健康，一定要做生活自律的人 |
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