西兰花炒香菇准备食材:西兰花,香菇,蒜末,黑胡椒粉。 做法步骤: 1、西兰花用剪刀剪成小朵,放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟,然后清洗干净沥干水分。 2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水一分钟,然后捞起来沥干水分备用。 3、香菇清洗干净切成片,蒜切成蒜末。起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入香菇翻炒一会儿,炒软后放入西兰花翻炒均匀。 4、加入蚝油、食盐、黑胡椒粉翻炒均匀,淋入一点水淀粉勾芡,翻炒几下即可出锅装盘开吃。 白玉菇炒西兰花食材:白玉菇,西兰花,蒜末,小米辣。 做法步骤: 1、白玉菇清洗干净切成段。西兰花剪成小朵,放入盐水中浸泡十分钟,再清洗干净,捞起来沥干水分备用。 2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,放入西兰花焯水一分钟,然后捞起来沥干水分备用。 3、起锅烧油,油热后放入姜丝、蒜末和小米辣爆香,再放入白玉菇翻炒,炒软后放入西兰花翻炒均匀。 4、最后加入生抽、蚝油调味,翻炒均匀入味后即可出锅装盘。 青菜烧豆腐食材: 青菜1把、水豆腐一块、蒜米4粒、干红椒6颗、生姜1小块、青蒜一小段、水淀粉小半碗、老抽一小勺、十三香2克、食盐1勺。 做法: 1、把青菜清洗干净后切成段,水豆腐切成小方块,干红椒切段,蒜米去皮后切碎,生姜去皮后切碎、青蒜切小段。 2、起锅,在锅里倒入适量的油,放入少量的食盐,开火烧热后把豆腐块放进去煎炸至两面金黄盛出待用。 3、之前煎炸豆腐的油可以留一些继续使用,开火烧热油,把姜、蒜、干红椒倒进去爆香。 4、把青菜梗先倒进去翻炒至半软,然后把菜叶也倒进去一起翻炒均匀。 5、放入一小勺食盐、适量十三香调味,少量清水,翻炒均匀,把之前煎制好的豆腐块倒进去一起翻炒均匀。 6、倒入1小勺老抽调味上色,翻炒均匀,出锅之前倒入小半碗水淀粉勾芡,烧至粘稠后即可出锅。 莴笋炒鸡蛋【食材】莴笋、胡萝卜、鸡蛋、盐 【做法】 1,莴笋和胡萝卜去皮洗净后切成菱形片。鸡蛋打入碗中充分搅散。 2,热锅倒油,油热后倒入鸡蛋液,大火快速把鸡蛋炒熟盛出。 3,锅内再加入少许油,加入少许姜丝爆香,然后倒入莴笋和胡萝卜大火快速翻炒。 4,待蔬菜断生,倒入炒好的鸡蛋,再加入适量盐,大火炒匀就可以上桌了。 番茄土豆片食材:土豆2个,西红柿2个,葱10g,蒜10g,盐2.5g(半小勺),糖5g(1小勺),生抽15ml(1勺),蚝油5ml(1小勺) 做法步骤: 1、土豆去皮切片,把土豆片放入水中,洗掉表面多余淀粉,浸泡一会,沥干水分备用,西红柿切块,葱切葱花,蒜切末; 2、中加油烧热,加入葱蒜爆香,放入西红柿翻炒至出汁,放入土豆片,翻炒均匀,让土豆片裹满汤汁; 3、加入1勺生抽,1小勺蚝油,1小勺糖,半小勺盐,翻炒均匀,盛入盘中,散上葱花出锅,完成! 香椿拌黄豆-材 料-香椿一小把,黄豆100克,盐,香油,醋 -步 骤- 1.香椿洗干净,黄豆提前泡好。 2.锅中放水,水开后放入黄豆煮,大约6分钟即可。 3.锅中放水,水开后放入香椿焯水,香椿变色后捞出冲凉水,挤干水分。 4.把香椿切碎。 5.把香椿放入黄豆中,加盐、醋、香油,搅拌均匀即可。 素炒莴笋食材:莴笋1棵、胡萝卜20克、青椒1个、红干椒2个、盐1勺、蒜头2粒、鸡精少许 做法: 1、将莴笋削皮,然后切成薄片,胡萝卜刮皮后,也切成薄片,青椒去籽切丝备用。 2、将莴笋、胡萝卜倒入开水锅里焯水1分钟。 3、热锅热油,倒入红干椒、蒜头、青椒爆炒半分钟。 4、再倒入莴笋、胡萝卜、盐、鸡精,开大火爆炒2分钟,快出锅的时候再撒入少许胡椒粉,关火。 醋拌紫甘蓝紫甘蓝是富含维生素和纤维的蔬菜,它味道鲜甜,口感爽脆,特别适合春天食用,最近我家隔三岔五就会吃一次紫甘蓝,解腻下火,对身体大有益处。 【食材准备】: 紫甘蓝、香葱、白芝麻(熟)、盐、米醋、糖、香油 【制作步骤】: 1、 紫甘蓝对半切开,去掉硬芯,再改刀切成细丝,用清水清洗干净。 2、 洗好的紫甘蓝丝沥干水分,加入适量盐腌制15分钟,再用纯净水淘洗一遍,去掉多余咸味。 3、 将沥干水分的紫甘蓝丝倒入大盘中,再加入米醋、糖、香油、白芝麻捞拌均匀,最后撒上少许香葱碎提香即可。 荷塘小炒食材: 藕半段,黑木耳1小把,胡萝卜1/2根,荷兰豆1把,油1茶匙,食盐1茶匙。 做法: 1.莲藕去皮洗净,切成均匀的薄片,荷兰豆去头尾去筋,干木耳泡开撕小块,胡萝卜切花。 2.烧半锅开水,烧开后先将藕片和胡萝卜投入,后将荷兰豆和木耳投入,焯水后捞出过凉,滤干水分。 3.起油锅,放适量油烧至7成热。 4.将所有材料倒入翻炒。 5.不断翻炒一两分钟,加入适量盐调味即可。 黄瓜胡萝卜木耳炒虾仁 食材准备:黄瓜、胡萝卜、木耳、大虾、土鸡蛋、蒜末。 做法流程: 1.大虾开后背,去除虾线,然后取出虾仁,加入适量的食盐、胡椒粉和料酒,抓拌均匀,腌制10分钟备用。 2.把黄瓜去皮和瓜囊,切成小块备用,接着切好胡萝卜和木耳,准备好蒜末,再把三个土鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀备用。 3.起锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液滑熟,然后盛出备用,接着另起锅烧油,油热以后,放入腌制的虾仁翻炒,炒至变色熟透后,盛出备用。 4.再起锅烧油,油热以后,倒入蒜末爆香,接着倒入黄瓜、胡萝卜和木耳爆炒,加入一丢丢食盐调味,再翻炒至断生。 5.最后放入煎好的鸡蛋和虾仁一起大火翻炒,加入生抽、蚝油和白糖提鲜,继续翻炒入味,即可出锅开吃。
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