1．牛油果
是维生素 B 、 C 、 E 和胡萝卜素的丰富来源
2．丑橘
可以提供维生素 C
3．李子
含有生物类黄酮
4．香蕉
含有大量的钾和天然油
5．番石榴
含丰富的维生素 A
————————————————————
六种高热量的水果，当心越吃越胖
①榴莲
榴莲的热量为147大卡／100克，
瘦肉的热量为140大卡／100克，
吃榴莲的热量比吃肉还多啦～
②牛油果
牛油果的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8％的脂肪含量，差点儿高出一倍！
③荔枝
荔枝的热量为70大卡／100g,果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。
④椰子肉
每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
⑤龙眼
龙眼也属于高热量水果之一，每100克桂圆干中就含有65.4克碳水化合物和283千卡的热量。
⑥香蕉
每100克香蕉有92干卡的热量相当于二两米饭。
#在头条看见彼此# #我要上微头条#
是维生素 B 、 C 、 E 和胡萝卜素的丰富来源
2．丑橘
可以提供维生素 C
3．李子
含有生物类黄酮
4．香蕉
含有大量的钾和天然油
5．番石榴
含丰富的维生素 A
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六种高热量的水果，当心越吃越胖
①榴莲
榴莲的热量为147大卡／100克，
瘦肉的热量为140大卡／100克，
吃榴莲的热量比吃肉还多啦～
②牛油果
牛油果的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8％的脂肪含量，差点儿高出一倍！
③荔枝
荔枝的热量为70大卡／100g,果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。
④椰子肉
每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
⑤龙眼
龙眼也属于高热量水果之一，每100克桂圆干中就含有65.4克碳水化合物和283千卡的热量。
⑥香蕉
每100克香蕉有92干卡的热量相当于二两米饭。
#在头条看见彼此# #我要上微头条#
