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32岁的周女士最近有个烦恼，那就是便秘！ 一周甚至数10天都不能正常排便，导致她每天都感觉身上好像哪哪都不舒服一样，而且原本红润的脸色也变的灰暗、精神萎靡不振。 便秘是指排便次数减少或粪便干硬难以排出的症状，常见于老年人、孕妇、久坐者等。 便秘不仅影响生活质量、身体健康，还可能导致肠道疾病，如痔疮、肛裂、结肠癌等； 还会导致容貌变差、情绪低落、肥胖等问题。 因此，及时调理便秘非常重要。从中医的角度来看，便秘的主要原因是肠道气机失调、脾胃虚弱、气血不足、肝郁气滞等。 根据不同的症状和体质特点，中医将便秘分为实证和虚证两大类。 实证主要包括食滞型、实热型、气滞型和血瘀型等；虚证主要包括阴虚型、阳虚型和气血两虚型等。 便秘类型不同，相应的治疗原则和方药选择都会作出调整。一般来说，实证应以通降泄下为主；虚证应以益气养阴或温阳助运为主。在此基础上，还可以根据具体情况加减变化。 调理便秘的4种常用中成药，有需要的朋友请收好：1．大黄牡丹皮汤丸适用于实热型便秘，表现为大便干结难出、口干舌红、小腹胀满等。 该药具有清热泻火、通利大肠的作用。 2．九味羌活丸适用于寒湿型便秘，表现为大便稀少不爽、腹部冷痛、舌苔白腻等。 该药具有祛寒湿、活血化瘀的作用。 3．香橼皮饮片适用于气虚型便秘，表现为大便无力或间断性排出、面色苍白、气息低弱等。 该药具有益气润肠、通利大便的作用。 4．柴胡舒肝散适用于肝郁型便秘，表现为大便干结或夹黏液血丝、胸闷胁痛、情绪抑郁等。 该药具有舒肝解郁、行气通肠的作用。 需要注意的是，并非所有人都适合服用中成药调理便秘，如孕妇、哺乳期妇女、小儿等特殊人群应谨慎使用，并在医生指导下服用。 此外，在服用中成药之前，应先找出自己的体质和病因，并根据个体差异选择合适的方剂。 除了服用中成药外，还应注意饮食调节和生活方式改善，比如： 1. 多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维素和水分的食物能有效的帮助我们缓解便秘； 2. 多喝温开水，一个正常成年人的建议饮水量为1500-1700ml，便秘的朋友每天至少2000毫升； 3. 定时排便，每天最好在早上起床后半小时内排便，就算没有便意也可以去厕所蹲一下，让我们的肠胃系统形成习惯，建立生物钟； 4. 增加运动量，每天至少半小时，如果实在是抽不出时间运动，也可以以肚脐眼为中心，顺时针的摩揉肚子约100次，3-5分钟左右即可。 总之，调理便秘需要综合施策，并根据自身情况选择合适的方法。 你是什么时候开始便秘的？现在的便秘程度如何？ 关于脾胃问题，我总结了一套方法，如果你有这方面的困扰，比如： 消化不良； 结肠炎； 慢性胃炎； 便秘等。 可以直接评论111，我来帮助你，看舌苔、分析体质。 |
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