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一)精 气 篇 1.拳家三宝，精气与神。存亡之机，生命之本。 2.三宝与人：精乃生人，气乃养命，神乃为人。 3.精为气母，又为神宅。精虚气亏，精耗神失。 4.人之所动，气之所至。精脱虽亡，气消亦死。 5.神于人身，位居司命。神为主帅，身为卒兵。 6.神充身强，神衰体病。神存则生，神去则瞑。 7.拳家调摄，兼修内外。内之所养，精气神哉。 8.呼吸精气，独立守神。蓄精养气，神气自振。 9.神舒心静，卫生之道。积精全神，形体难老。 10.外之所练，筋骨皮毛。舒筋活络，无微不到。 11.内有所养，外自然强。内失所恃，徒具外壮。 12.拳别上下：用意为上，运气次之，拼力最戆。 13.用意在身，取法乎上。意来气至，气至劲放。 14.意莫在气，在气必遏。亦不在力，在力则涩。 15.身动气趋，气趋血行。血行精壮，精壮神盈。 16.气血畅活，延年祛病。舍此远求，难获精灵。 (二)方 略 篇 1.拳虽小技，说理精微，专心一志，始得三昧。 2.循序渐进，百折不回，拳打一生，方为可贵。 3.功不在数，贵于勤苦；拳不在多，贵于精熟。 4.临阵方略，柔静为主。知己知彼，趋避有度。 5.柔能克刚，劲小不输；静以御动，弱不受侮。 6.搏敌如虎，全神以赴；视虎似犊，不怯不怖。 7.遇弱不懈，逢强莫惊。身灵步稳，势背心定。 8.人顺我背，柔化得宁；我顺人背，刚发随行。 9.柔不离刚，动不离静。柔不可软，刚不可硬。 10.出手成势，着随意兴。避逆从顺，多算必赢。 11.势猛休惧，掣肘避锋；借力还人，其势更猛。 12.斜撤诱敌，有机即乘。蓄我后劲，不与力争。 13.人去我随，人驻我扰。相与周旋，以逸待劳。 14.进取时刻，勿迟莫早。人疲我强，顺劲横扫。 15.急着前去，补手相承；隐着埋伏，出奇制胜。 16.继而决战，势如山崩。出手见红，无敌不胜。 (三)机 势 篇 1.拳法制胜，全凭机势。应敌要诀，知机识势。 2.机势不得，如推泰岱；机势并得，轻似漂海。 3.势在得横，机乃得实。虚极实生，必有初实。 4.初实可摧，嫩芽易碎；中实可随，伺击惰归。 5.极实可破，盈满必亏。迟疑失机，空留后悔。 6.有机无势，终难扬威。任人夺势，不败亦危。 7.以静待机，静若处子。以动袭隙，动如灵狮。 8.能得机势，又辅以勇。借勇助势，其势更汹。 9.拳兵之势，不过奇正。始以正合，终以奇胜。 10.奇正之变，不可胜穷。直出侧入，步趋身拥。 11.侧翼抢攻，一臂双功。敌后出手，手比山重。 12.激水漂石，其势险也。非吾劲大，势之助也。 13.猛禽毁折，其节短也。非吾力多，劲之聚也。 14.拳贵神速，劲发宜促。节长势弱，劲断形露。 15.势如扩弩，节如发机。发似迅雷，掩耳不及。 16.机势节勇，呵成一气。拳打不知，是为真技。 (四)刚 柔 篇 1.凡百拳术，皆贵乎柔。初学打拳，手软勿愁。 2.宁软莫硬，轻松入手。破僵去滞，灵利身手。 3.引活劲路，化松为柔，致柔既久，意到气透。 4.气能遍体，劲随气走。劲过三关，内刚外柔。 5.刚哉非硬，不离其柔；运柔成刚，刚生于柔。 6.一味求刚，顶顶抗抗；悉心求柔，始得坚刚。 7.一意发劲，浮浮漂漂。劲路不畅，力大劲小。 8.发人不远，自跌路遥。弄巧成拙，引人失笑。 9.僵硬乏柔，难化难走；不能柔化，怎成好手 10.柔也非软，不瘪不丢。柔以克刚，刚以制柔。 11.柔中寓刚，若棉裹铁；刚外有柔，如胶似漆。 12.刚柔转换，全在用意；克敌制胜，功在用粘。 13.既习内功，岂可无意？不谙柔化。何来用粘？ 14.功蕴于内，切莫外显。刚柔内涵，功效立见。 15.小成三年，大成十年。不得要领，功成终浅！ 16.刚柔相济，人人称羡。走过天下，信乎吾言！ (五)变 通 篇 1.拳法阴阳，一弛一张，循环往复，合道之常。 2.因敌用术，最要变通，不可执一，尤忌双重。 3.兵无常势，水无常形。临阵拳斗，宛如水行。 4.因势利导，取胜若神；堙塞不化，取败之根。 5.自古手搏，原无定法。法即是变，通即是法。 6.达极必穷，穷则变法；变则自通，通则能达。 7.古之智将，深明阴阳，严正灵活，能弱能强。 8.孤阴不生，独阳不长；纯柔必削，纯刚必亡。 9.阴中寓阳，柔中寓刚。蓄而后发，弛而后张。 10.静中求动，能守善攻；动中处静，寡可敌众。 11.虚实实虚，忽阴忽阳；有缓有急，不柔不刚。 12.可去可就，且降且升；即退即进，能败能胜。 13.细辨虚实，善识向背。奇正相生，攻其无备。 14.料敌在心，察机在目。随机应变，皆贵神速。 15.着随劲变，敌变吾变；着变手变，神活意先。 16.神龙隐现，瞬息万变，克敌制胜，全在一变。 洞 微 篇 （四言二百七十句） 洞者洞察， 洞察机势， 洞察变化， 洞察微精。 洞者洞达， 通乎天道， 明达事体， 融通至灵。 洞者洞彻， 洞彻空透， 神灵大定， 感应灵敏。 洞者洞明， 开启光明， 虚明洞达， 鉴照如镜。 洞者洞悉， 洞悉希微， 寻微探秘， 修炼黄庭。 微者玄微， 自然始祖， 万殊大宗， 大道精英。 微者微妙， 探妙察微， 引入堂奥， 微妙可心。 微者微明， 臻妙至微， 神而至明， 微妙神明。 微者精微， 精细慎微， 妙契精微， 拳道集灵。 微者微机， 微妙贯道， 蕴藏玄机， 微伏机隐。 内家拳道， 唯致广大， 洞察精微， 能察究竟。 道微而薄， 理隐而深， 眇昧乎幽， 故称微精。 道玄而藏， 幽深微妙， 绵邈乎远， 故称妙境。 玄妙贯道， 幽微为宗， 幽微深远， 只守一敬。 灵辉独耀， 隐微幽深， 伏于天心， 潜藏乾顶。 心寄深微， 物我一如， 回肠荡气， 大通混冥。 微来幽去， 生生不已， 运行不绝， 迁流不停。 虚伫神聚， 素处以默， 妙机其微， 神化无尽。 显微逆从， 不见行藏， 阴阳莫测， 变化俄倾。 变化无穷， 经纬万端， 达于微妙， 抵于无凌。 经论理奥， 式法微妙， 审幽知微， 扶微则隐。 无声曰希， 无形曰微， 九微幽玄， 宫中微精。 呼吸微精， 心入精微， 不出不入， 引动真心。 其动至微， 动之在意， 其势至幽， 静之于心。 练神入微， 至柔至灵， 精微体现， 与道浑冥。 微妙无形， 寂寞无听， 然后可睹， 窈窕淑清。 经诫所言， 法义所推， 赫赫兴盛， 不如微精。 实不如虚， 数不如希， 盛者必衰， 废者必兴。 圣人洞微， 怀抱朴质， 不敢为先， 不见藏行。 玄玄微微， 纯是化机， 不离太极， 得一而清。 悟在心内， 会在身中， 细致入微， 洞悉微隐。 洞明秋毫， 明乎心机， 明察细致， 明辨笃行。 洞察势机， 悉于变化， 得乎依随， 虚实灵应。 虚实灵变， 微妙生化， 机诈百出， 虚实无定。 至虚至灵， 隐微难见， 幽微极渺， 微妙神灵。 寻虚逐微， 竞势之奇， 争劲之巧， 神机通灵。 内家宗旨， 曲尽幽微， 自心付手， 斫鼻运斤。 见微知著， 引入堂奥， 奥密艰深， 分征博行。 反者道动， 弱者道用， 守弱曰强， 见微曰明。 动之至微， 引之至长， 发之至骤， 内家至境。 心触而动， 动之入微， 感之入妙， 用之入精。 微动即化， 即化即打， 肯綮游刃， 合理神明。 微妙通神， 相望有倾， 深井相对， 如照明镜。 蒙者微昧， 暗弱之名， 察幽知微， 和光修行。 内家拳权， 甚微而易， 甚幽而深， 玄妙神灵。 天地幽微， 玄妙之至， 宏观微观， 广尽微精。 入宏入微， 取法物理， 直透本元， 神得炼凝。 心机入妙， 变易隐微， 莫测端倪， 恍惚杳冥。 具体而微， 柔而不萎， 刚而不僵， 自然坚挺。 知柔知刚， 知微知彰， 微妙领会， 理清路明。 洞悉细微， 为大于微， 防微杜渐， 终成神明。 洞见精微， 练形之精， 炼神入微， 化解质阴。 入微入纯， 探入精微， 虚静之道， 希微之境。 希微之机， 内劲发微， 着熟懂劲， 阶及神明。 微妙神明， 微乎无形， 神乎无踪， 捕风捉影。 机微要妙， 临时从宜， 任心而成， 无迹无形。 踪迹杳无， 微密难窥， 神速难应， 制敌性命。 良法微意， 微末一技， 精微巧妙， 为敌司令。 折迭司令， 微但拳法， 天成之妙， 微几在心。 论武于心， 隐微于理， 乃武乃文， 精诚至敬。 敬止于仁， 视远而明， 知微而明， 明达诚信。 慧炬通明， 无微不至， 普迪无私， 正大光明。 洞明幽微， 与道相和， 了知奥微， 妙契微精。 精微慎细， 悟彻玄妙， 微明通达， 功臻纯精。 至微至妙， 莫若化工， 神机妙化， 变化神灵。 穷微测妙， 迹在尘埌， 志出云霄， 穷理尽心。 游心舒卷， 曲伸玄微， 投刃解牛， 真意化境。 幽渺微茫， 达道知化， 微义大矣， 内家魂灵。 周 旋 篇 （四言三百八十八句） 周旋也者， 周转旋绕， 周正旋转， 周易缠绵。 周以旋之， 旋以周之， 攻守周旋， 刚柔相兼。 周旋之致， 开为之始， 合为之归， 开合相连。 动之为开， 静之为合， 动静开合， 缱绻留恋。 周绕轮转， 流通无滞， 心包意融， 一气浑元。 内气周旋， 外应百变， 降龙伏虎， 顺修逆练。 揖让周旋， 方圆流峙， 经纬昭回， 极尽化变。 周旋核心， 在于心意， 神统意领， 劲力涌潜。 周身活络， 进退得宜， 腿可腾飞， 手法利便。 而其妙也， 欲开先合， 颠翻倒插， 忽隐忽现。 而其柔也， 旋绕环化， 缠绵缱绻， 万丝一牵。 而其圆也， 意珠活转， 丹田活滚， 环而无间。 而其匀也， 天赋圆融， 六虚衡均， 毋有隆扁。 而其敏也， 有触即应， 置雀掌中， 竟不能飞。 而其捷也， 动如脱兔， 劲如发矢， 迅如闪电。 周旋之妙， 内在圆通， 外在圆顺， 功劲涌潜。 周身太极， 浑身是法， 随机圆转， 缠绕化变。 阴阳和合， 五行顺布， 浑圆周旋， 八卦推演。 太极推演， 刚柔相荡， 虚实权复， 阴阳倒颠。 龙虎周旋， 神奇变化， 曲曲相通， 环环相衔。 周旋变转， 化开彼劲， 引进落空， 四两拨千。 折迭转换， 柔缓有素， 松紧适度， 顺达为宜。 俳徊古今， 静心用意， 静极默笃， 心定神敛。 澄定功夫， 浑圆状态， 神气合一， 光明如鉴。 混沌初开， 变化出焉， 盘旋随焉， 太极推辨。 拳势斯作， 周旋而发， 深得其深， 浅得其浅。 撮心而守， 神入炁穴， 大默如雷， 灵慧顿显。 守中大要， 乱环为真， 诸法缘中， 万般绻缱。 蓄发吞吐， 粘绵旋随， 内力汹汹， 真气绵绵。 人刚我柔， 以柔克刚， 因敌变化， 粘连随黏。 我顺人背， 是谓之黏， 取制敌力， 中正不偏。 敌力失中， 是谓人背， 得中而顺， 自由利便。 拳之贵重， 贵在中和， 重在周旋， 动静无间。 先举谓动， 候彼谓静， 舍己从人， 内家秘笺。 阳动以浑， 阴静以成， 阴阳浑成， 动静行健。 动静开合， 收揽吐纳， 纵心奔放， 活桩锻炼。 当时而动， 如龙如虎， 出乎尔而， 急如闪电。 当时而静， 寂然湛然， 居其所尔， 高垒深堑。 周旋之道， 有进有退， 退以成进， 后以成先。 进退开合， 我顺彼背， 拘拿引衡， 借力引牵。 屈伸开合， 屈如伏虎， 伸比腾龙， 屈伸踪潜。 与敌周旋， 拘意莫松， 随曲就伸， 意气占先。 敌急急应， 敌缓缓随， 运化应随， 黏走相衔。 心司开合， 转关灵动， 动则化变， 化则转辗。 舒卷束伸， 吞吐开合， 收放擒纵， 紧劲连绵。 当放不放， 境不舒展， 当收不收， 境界实填。 开合转摇， 曲伸潜踪， 神意相照， 意气相连。 进退曲伸， 顾盼开合， 和合周旋， 浑然人天。 一身浑噩， 万般浑圆， 完整一气， 万丝一牵。 粘连依人， 随转随即， 黏随连人， 不后不先。 纵横往来， 穿梭旋转， 俯仰盘旋， 翻飞蹁跹。 俯仰有仪， 方不中矩， 圆不副规， 状如珠连。 自在流行， 回旋往复， 气势洒然， 气象万千。 气势迴旋， 最忌嚣张， 气势内敛， 势运长绵。 周旋之微， 运动之妙， 粘黏连绵， 内家宝典。 以心使身， 身能从心， 引化而走， 相随而黏。 不丢不顶， 黏走相生， 黏即是走， 走即是黏。 能黏能走， 知阴知阳， 融会贯通， 折锐摧矜。 缠绵进取， 依随退守， 缱绻卷舒， 旋绕环衔。 劲气周旋， 阴阳变通， 圆通幻化， 地天坤乾。 阴阳二气， 开合转换， 互相呼应， 斡旋于天。 开合往来， 行为阴阳， 布为五行， 始终相联。 一物二通， 对待流行， 模糊灵活， 随机化变。 阴不离阳， 阳不离阴， 周旋折叠， 坚摧阵陷。 临阵应敌， 神以知来， 知以藏往， 不欹不偏。 虚实无定， 隐显无常， 周旋往复， 始终无限。 虚实者计， 兵不厌诈， 以计胜人， 阴阳常变。 神气运动， 翻江播海， 开合鼓荡， 神龙隐现。 应物虚己， 寂寞求音， 往复始终， 神意相啣。 周旋不息， 活化中和， 权物轻重， 平准无愆。 彼进我退， 彼退我进， 不落人后， 不占人先。 刚柔相摧， 谐合一体， 折使转用， 劲力千变。 牵引转换， 制敌挽扳， 牵曳圆活， 不断相连。 柔弱旋转， 环化之资， 鼓荡圆撑， 劲满不蔫。 柔软迎敌， 内蓄刚强， 笼环逼化， 张如弓弦。 浑然一气， 玲珑宛转， 圆转如意， 轻灵翩翩。 轻灵贯串， 长丝连带， 一泻千里， 汹涌向前。 周易之道， 变动不居， 周流六虚， 屡变屡迁。 正道行修， 周旋自得， 曲径通幽， 通乎神仙。 经纬万端， 变化无穷， 任心而成， 隐微难见。 劲折之旋， 分合为变， 劲力内蕴， 随手万变。 我心如秤， 折叠周旋， 合乎中庸， 平衡自勉。 运筹帷幄， 决胜千里， 圆活循环， 内线外线。 以迂为直， 悬权而动， 周而旋之， 后发至先。 静而利藏， 动而利运， 千仞转石， 所向披靡。 上下无常， 刚柔相易， 唯变所适， 不可为典。 周旋之经， 常山之蛇， 首尾互应， 齐勇如骈。 攻防变化， 循环无端， 起承转合， 势势相连。 天风冷冷， 水波濊濊， 体物周流， 风会流迁。 或立伪形， 或张奇势， 声东击西， 扰惑诈骗。 形圆不败， 斗乱不乱， 钩环盘纤， 不断相连。 变幻无常， 靡有端倪， 忽然出现， 遽而不见。 连珠一圆， 依中变化， 妙化一身， 神动气随。 脉络周通， 潜心内转， 转折合法， 阴柔绵绵 积阴之下， 一阳来复， 犹如龙蟠， 犹若虎翦。 中有真炁，幽相往来， 斡转璇机， 如天行健。 活在圆环， 妙在圆缠，贵在圆通， 变通理念。 开 合 篇 （四言三百三十六句） 内家拳道， 开合二字， 一开一合， 动静相随。 动之则分， 分则为开， 开是变化， 拳技机会。 静之则会， 会则为合， 合是和合， 气势凝归。 动以习静， 静不挠动， 动分静合， 往返向背。 开合变化， 运动根由， 动若江河， 静如泰岱。 阴柔自守， 是谓之合， 阳刚之化， 是谓之开。 行拳用意， 源动腰脊， 荡漾四梢， 是开之为。 合则返还， 由梢归椎， 开合相连， 互相匹配。 开合转换， 互相呼应， 始终不离， 造诣精粹。 开即展放， 开张之意， 引拿化发， 我顺人背。 合即齐整， 均匀之义， 周身一家， 无坚不摧。 开是扩大， 非顶非抗， 合是缩小， 非丢非颓。 开要舒展， 势如张弓， 外应百变， 内气充沛。 一招一式， 均齐方正， 四面停当， 八方俱备。 合要紧凑， 劲骨宣合， 百脉流真， 精神聚汇。 劲气贯串， 劲意不断， 气势相连， 圆满无亏。 开要机灵， 富有变化， 精神饱满， 不拎不坠。 合要圆融， 心眼手步， 和谐自然， 意动势随。 虚实开合， 中节合拍， 收放合度， 和谐为贵。 开以立势， 合以应外， 开合摩荡， 阴阳相推。 手与足合， 肘与膝合， 肩与胯合， 外合之谓。 心与意合， 意与气合， 气与力合， 内合之说。 六合之间， 相反相成， 内外相衡， 表里均备。 拳弥六合， 退藏于密， 护中用中， 清虚静泰。 合之与开， 合之则一， 开之则二， 异名同类。 欲知内家， 须知开合， 开即是合， 合即是开。 开中寓合， 合中寓开， 起承转合， 对吞敷盖。 逢开必合， 逢合必开， 引进落空， 合开依皈。 开合有谱， 开不忘合， 合胤续开， 开合连缀。 动静开合， 势势相连， 连在中定， 贯通灵慧。 合中有开， 开中有合， 合中有合， 开中有开。 虽开犹合， 虽合犹开， 并精出入， 随神徘徊。 开而能合， 合而能开， 人不知我， 妙在其微。 内家之妙， 妙在能合， 神在能开， 开合相推。 开合连环， 往复循环， 始终如一，内家有宰。 开合消长， 顺乎太极， 顺合则胜， 逆违则溃。 开合相乘， 有无相生， 五行生克， 阴阳待对。 对待往来， 开则见中， 合则发放， 一哈远溃。 开合鼓荡， 丹田主宰， 四两拨千， 劲蕴于内。 周身弹簧， 开合一定， 任尔千斤， 轻飘于海。 擎引松放， 分清虚实， 开合有致， 屈伸无碍。 开合有由， 见入则开， 遇开则合， 显隐显微。 开而不开， 合而不合， 即开即合， 即合即开。 欲开先合， 欲合先开， 周身罔间， 劲畅气遂。 开而舒卷， 合而拧裹， 常山之蛇， 呼应首尾。 合求结密， 开求婀娜， 开合呼应， 难能可贵。 开合之能， 似开未开， 似合未合， 森严壁垒。 内家拳者， 千变万化， 无非开合， 内劲臻归。 方为开展， 元为紧凑， 生生不巳， 方元矩规。 方圆无端， 神机满怀， 引进落空， 粘黏连随。 内外开合， 气机鼓荡， 劲探意问， 人走我追。 开合结合， 依恋缱绻， 量敌而进， 虑胜而会。 开合连络， 虚实相含， 刚柔有致， 动转有位。 动静在心， 开合在形， 开合鼓荡， 劲力澎湃。 动无不动， 总此开合， 开合失灵， 阴阳相违。 虚实开合， 即是拳经， 因敌变化， 折叠进退。 变化也者， 吞吐之象， 开合之势， 内家之髓。 物极谓变， 开极合生， 合极开生， 开合迂回。 屈伸往来， 进退存亡， 声东击西， 左右宣威。 吞吐辟阖， 探问刚柔， 能刚能柔， 能进能退。 刚柔折中， 奇正相兼， 怀揣开合， 披坚执锐。 一合一开， 奇正相生， 静以待动， 坚我壁垒。 开合相连， 开合相承， 真积力久， 入室可窥。 开合一气， 忘其有己， 舍己从人， 贯串之谓。 一气弛张， 形归无迹， 与道为一， 内功指归。 神入炁穴， 守中方寸， 内开心胸， 外开百骸。 开则俱开， 合则俱合， 此中消息， 须寻脊背。 拳势开合， 吸蓄为合， 呼放为开， 丹田总汇。 内外开合， 上下相随， 虽动犹静， 心莫懈怠。 动盘重练， 心统一身， 运化通达， 内外合会。 静盘重修， 知顺图返， 运为道用， 无极而归。 阴阳开合， 盈虚消息， 寓于心腹， 神通智慧。 心与无合， 达人天合， 天人合一， 内家巨擘。 开合之旨， 变化自如， 知彼知己， 百战不殆。 开合变化， 把握权衡， 恰到好处， 丝毫不违。 开展紧凑， 莫教断续， 欲开还合， 影逐形随。 开放之处， 不离法度， 紧凑之处， 照顾气魄。 吞吐卷放， 遇而变化， 曲成之妙， 至玄至微。 开合为妙， 神化无穷， 一数无数， 有为无为。 拳可开者， 拳可合者， 拳可权者， 劲为依赖。 劲气开合， 因敌变化， 知拍任斗， 刚柔融会。 屈伸吞吐， 开合贯串， 纯任自然， 内家精粹。 开则弥合， 合则存中， 融化和合， 大家风规。 能懂开合， 便知阴阳， 到此地位， 内家首魁。 虚 实 篇 （四言三百八十句） 虚者空也， 空而有容， 有容乃大， 虚则实充。 虚者伪也， 伪能隐藏， 虚笼诈诱， 机关转动。 虚者无也， 无者终也， 终能含始， 往复始终。 虚者静也， 虚极静笃， 返朴归真， 炁藏黄宫。 实者充也， 实至虚生， 生而知复， 虚实互运。 实者真也， 包裹混沌， 返虚入浑， 积健为雄。 实者有也， 有者始也， 始极而终， 终始相从。 实者动也， 动而生机， 神活机变， 虚实贯融。 内家虚实， 变化消息， 转换机枢， 拳权滥觞。 内家拳权， 知虚知实， 称物平施， 知轻知重。 虚实相推， 动静摩荡， 权复变化， 阴阳和同。 虚实推演， 奇正刚柔， 自然而然， 修我正宗。 虚实交迭， 盈虚消息， 一炁无端， 开合玲珑。 一开一合， 一虚一实， 屈伸往来， 收放擒纵。 虚是合蓄， 实是开放， 开合虚实， 缺一不功。 一虚一实， 即为拳经， 经典准则， 唯虚唯空。 内家精奥， 尽在虚实， 不谙虚实， 其功不永。 当虚则虚， 当实则实， 因应咸宜， 成竹在胸。 当虚不虚， 境界填实， 当实不实， 劲不浑雄。 虚实转换， 谋略从应， 真假隐藏， 胜负辖统。 自虚而起， 由实以还， 浑然一炁， 和谐溶熔。 虚极实生， 实极虚生， 虚实继续， 灵妙无穷。 阴实阳虚， 阳实阴虚， 虚实机变， 难觅影踪。 内实外虚， 外实内虚， 阴阳内外， 冥混大通。 虚中用实， 实中行虚， 虚蓄实发， 出青入红。 虚而能实， 实又能虚， 人不知我， 妙有空洞。 空洞虚无， 道之本体， 无形无象， 身心透空。 虚灵之劲， 阴柔之功， 动息匀合， 六虚衡均。 虚非无力， 气势腾挪， 实非占煞， 精神注重。 虚示柔顺， 实征刚强， 虚灵实沉， 圆融活松。 以虚化虚， 以实还虚， 削其不当， 守成中庸。 内家功夫， 虚实运动， 阴阳常变， 得其寰中。 虚实变换， 在外动作， 重心变换， 以腰为崇。 虚实变转， 在内心意， 作意转换， 自然从容。 虚实转化， 周流不息， 气遍身躯， 九转赴蓬。 内一静虚， 外一动实， 方寸不乱， 抱神守衷。 沉实至极， 虚灵无比， 虚实不已， 势如潮涌。 虚实无定， 忽隐忽现， 变化莫测， 天矫神龙。 虚实变化， 难有定机， 随机而化， 随势而运。 虚中有实， 实中有虚， 虚实实虚， 靡有际穷。 似实而虚， 如有若无， 虚实相生， 互根互用。 虚不离实， 实不离虚， 虚实相济， 方为劲懂。 开实为呼， 合虚为吸， 劲气合一， 神会行功。 取法为拳， 喑合虚实， 虚实转接， 循环为用。 拳之大要， 重在虚实， 虚实运化， 妙在圆融。 虚是空档， 实是战机， 乘虚蹈隙， 避青入红。 虚以其虚， 全其真虚， 由虚达空， 灵在其中。 实以其实， 图其盈实， 笃实至满， 道成圆通。 实则虚之， 虚则实之， 不断流变， 阴阳总统。 实即是虚， 虚即是实， 虚实相涵， 运化无穷。 履虚如实， 虚实杳冥， 虚中求和， 虚中求中。 履实万象， 不离阴阳， 阴阳相济， 变化一统。 虚实灵变， 开合有致， 浑然人天， 无迹无踪。 虚实相含， 开合相连， 阴阳相贯， 化夺天工。 虚实之功， 一物二体， 劲出自然， 万法归宗。 虚实相渗， 阴阳互补， 内外一体， 周身浑融。 腾挪为虚， 精神为实， 消息盈虚， 阴阳会通。 虚而示实， 实而示虚， 能示不能， 用示不用。 遇虚当守， 得实即发， 乘虚击实， 变幻化运。 虚实变幻， 人不可知， 虚实莫测， 始克见功。 虚实谋略， 示形动敌， 舍己从人， 引进落空。 隐内为虚， 形外为实， 虚虚实实， 形神峥嵘。 有形为实， 无形为虚， 实则易破， 虚则难攻。 虚以藏实， 实以掩虚， 机诈百出， 出没神通。 避彼之实， 击彼之虚， 避实用柔， 击虚刚用。 避实就虚， 蓄盈待竭， 后发先至， 乘虚蹈空。 虚以成形， 形以意行， 用意不实， 气势如虹。 占位中定， 彼忙我静， 虚恭图实， 收敌惰松。 虚实俱备， 方成拳法， 虚贵蓄势， 实重透通。 虚实渗透， 本于天地， 大成若虚， 以虚为宗。 实处之妙， 虚处而生， 悠悠心会， 难说与君。 不实不稳， 不虚不灵， 即虚即实， 虚实兼容。 运实为虚， 实处俱灵， 以虚为实， 接续始终。 虚能受物， 实能应事， 内受外应， 致化通融。 虚要有骨， 实要有韵， 曲接圆满， 神圆韵匀。 以实化虚， 虚以致实， 浑然互畅， 更尽风韵。 虚则含灵， 实则沉稳， 虚灵沉实， 共存共荣。 有实无虚， 是谓填实， 尽沉绝实， 滞涩从重。 虚实之用， 妙存乎人， 开合鼓荡， 纵横飞翀。 虚实贯穿， 神气相抱， 内外相合， 抱元守中。 避虚击实， 打实让虚， 隐现无常， 神明贯通。 守我之虚， 待彼之实， 详审虚实， 获益更丰。 内固精神， 外示安逸， 虚实维系， 和合求功。 细辨虚实， 善识向背， 奇正相生， 不备而攻。 初实可摧， 中实可随， 极实可破， 圣人之训。 惊法者虚， 取法者实， 惊而实取， 取而虚笼。 虚实阴阳， 生生不已， 希微之机， 清明在躬。 虚实不明， 攻守失策， 虚实分明， 立决雌雄。 搏击之机， 厥唯虚实， 实而张虚， 势满如弓。 搏贵无形， 避其锐气， 击其惰归， 依势而控。 虚实制控， 拳武机枢， 虚实纷乱， 太极懵懂。 纷乱失控， 惊慌失措， 是为实过， 实过而恐。 懵懂失机， 是为虚过， 虚过则骄， 溃败如崩。 虚实主旨， 批亢捣虚， 应敌纲领， 虚实兼用。 处处虚实， 处处中定， 触处成圆， 莫与争锋。 变 通 篇 （四言二百二十八句） 一阖一辟， 是谓之变， 往来不绝， 是谓之通。 变化也者， 进退之象， 刚柔相推， 虚实化运。 内家运化， 阴阳开合， 神化无尽， 融会贯通。 运化入精， 动变入微， 感通入妙， 妙有空洞。 空者大悟， 透者大彻， 大彻大悟， 大明大通。 明则通达， 通则明白， 明通公溥， 外合内通。 会而通之， 顺遂缘中， 透入活机， 气势汹涌。 内外合机， 神通意领， 占尽先机， 立决雌雄。 变通之道， 融纳于中， 从心归意， 一息坚融。 因敌用术， 最要变通， 不可执一， 尤忌双重。 自古手搏， 法即是变， 通即是法， 方圆为宗。 方即是变， 圆即是通， 方圆变通， 守成中庸。 方圆互运， 变通圆融， 阴阳贯穿， 往复始终。 终至复始， 一气弛张， 浑然太极， 无迹无踪。 极化互返， 刚柔蓄发， 吞吐开合， 更尽风韵。 方圆寰中， 神机满怀， 变通自然， 接战从容。 着随劲变， 着变手变， 敌变我变， 变化玲珑。 变化在心， 心与手化， 妙合自然， 触类旁通。 曲直刚柔， 起落进退， 百般变化， 机巧出锋。 变化百端， 熟能生巧， 不熟不通， 熟而能用。 开合手熟， 见法辄取， 真拳烂用， 全凭变通。 大家善变， 名家善守， 变化圆通， 道成总统。 能守善攻， 静以待动， 动中伺机， 寡可敌众。 细辨虚实， 善识向背， 攻其不备， 乘虚蹈空。 虚实实虚， 阴阳万象， 随手变通， 烟云蛇龙。 神龙隐现， 瞬息万变， 克敌制胜， 全在变通。 通者通达， 非神不通， 非化不达， 神化之功。 神化通灵， 变中有化， 化中有变， 变化一统。 统归一心， 合于太极， 相机而变， 依心而动。 心通玄机， 灵应妙变， 化达神奇， 是谓神通。 神通之变， 圆活机变， 体用变通， 不离寰中。 大道至中， 中融于和， 妙变之化， 八卦错综。 八卦相荡， 阴阳相推， 圆能走化， 抢角上风。 定中而辖， 进退顾盼， 依中变通， 笃中见雄。 居正立中， 内寓一静， 静能应变， 触遇圆通。 灵变巧应， 随曲就伸， 变幻无定， 方为劲懂。 所谓懂劲， 知变识通， 应变裕如， 合宜行功。 功行圆满， 万法皆通， 所以变化， 归一消融。 一气浑元， 圆转如意， 辅应自然， 方见真功。 至真神功， 拳臻化境， 应变无涯， 阴阳相从。 孤阴不生， 独阳不长， 阴阳变通， 拳权轻重。 阴阳会通， 神随性变， 形随境化， 全体透空。 变则自通， 通则能达， 达极必反， 反者道动。 道动生生， 生生为易， 易有太极， 变不离通。 变化于心， 造化于生， 缠绵往复， 靡有际穷。 神巧机圆， 行机达理， 理以造势， 势以气运。 因势利导， 任心而成， 随手万变， 欣欣向荣。 通达道理， 深明阴阳， 能弱能强， 覆载同洞。 圆通即机， 相机而生， 合于太极， 八卦九宫。 刚柔立本， 变通处事， 依势作用， 虚则实充。 在天成象， 在地成形， 变而化之， 神在其中。 神通而和， 刚柔中和， 流通相淆， 冥混大通。 变化融通， 刚柔摩荡， 和合响应， 内劲潜涌。 知法忘形， 自然守中， 神通莫测， 变化无穷。 变化自成， 奇正自生， 心手相师， 成竹在胸。 挥运变化， 出以胸臆， 倏忽纵横， 深达慧通。 玄玄妙妙， 纯是化机， 寓变于化， 寓化于通。 刚 柔 篇 （四言三百六十四句） |
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