【体态管理】扁平足怎么选鞋子？“足”以影响全身

扁平足是指足弓较低或足弓几乎不存在的情况。选择合适的鞋子可以帮助扁平足的友友们减少脚部疲劳和不适感，甚至能避免足弓进一步降低。

‼️为了避免大家受伤或加重扁平足的情况出现，给大家总结了6个选鞋的衷心建议‼️

1. 选择有足弓支撑的鞋子：对于扁平足的人来说，选择具有足弓支撑性的鞋子是非常重要的。这些鞋子通常会在鞋垫或鞋底部分加入支撑结构，帮助扁平足提升足弓。 

2. 避免选择高跟鞋或细高跟鞋：高跟鞋或细高跟鞋会加重脚底压力，还可能导致脚底疼痛和不适感。如果必要时需穿高跟鞋，可以选择低跟或宽跟的鞋子。

3. 不同场景选择适合的鞋：如果你需要运动，像跑步、健身的时候，选择适合自己的运动鞋非常重要，总不能穿着一双休闲鞋去运动，让它承受过大的压力时不能有一个缓冲。鞋子有不同的设计和功能，一定要根据自己的需求去选择。

4. 选择足跟稳定性好的鞋子：足跟稳定性好的鞋子可以提供更好的支撑和稳定性，减少脚跟部的摆动和扭曲，避免损伤。

5. 选择可拆卸鞋垫的鞋：一双鞋垫可拆卸式的鞋子让你能根据自己的需要选择合适的鞋垫，比如加入足弓支撑鞋垫等，提高舒适度和支撑力。 

6. 选择合适的鞋码和鞋宽：因为扁平足足弓支撑性差，所以穿进鞋子的时候会增大与鞋底的姐粗面积，选择合适的鞋码和鞋宽可以确保鞋子不会太紧或太松，从而避免鞋子对脚部造成额外的压力和磨损。 

️扁平足选择适合的鞋子需要考虑足弓支撑、足跟稳定性、鞋码和鞋宽等因素。这样才能减少扁平足带来的不适感和疲劳感，提高运动表现和日常生活的舒适度。

愿大家提高生活质量的同时保持美～