“ 颈肌，脖子前面的肌肉，分为颈浅肌、颈外侧肌、颈前肌、颈深肌。”
💡临床实操tips1：「颈纹」：就是颈阔肌松弛，调整手法可以是右手提拉左面颈部的皮肤，进行松动，让皮肤从指间自己滑脱出去，注意提拉时不要过度向深层挤压，刮痧时手法也要轻，因为颈下有颈动脉，随年龄增长和饮食习惯，会产生颈动脉斑块，过度挤压容易造成斑块脱落，斑块脱落再进入头颅，容易形成血栓。位置：大部分被颈阔肌覆盖。起自胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，止于颞骨乳突😁「落枕」原因：头长期因某个不良姿势向前探，并且头向一侧旋转，导致两侧胸锁乳突肌不对称，某一侧胸锁乳突肌可能长期紧张痉挛，再加上吹空调脖子着凉、湿发没吹干贴着脖子睡觉，导致血液循环下降，更加痉挛，醒来的时候就会有「落枕」现象💡临床实操tips2：处理「落枕」：用热水袋盐袋等热敷，不要太烫。热敷一段时间后，用右手食指揉按左边胸锁乳突肌的起点——胸骨柄和锁骨的胸骨端这两个头，揉按过程中配合颈部轻微的活动，松解一段时间之后，去捏胸锁乳突肌的止点——颞骨乳突的紧张部分，进行有力深入的松解，配合颈部轻微活动。一侧松解完，换另一侧；另外还可以艾灸，找胸锁乳突肌附近的吸点；还可以刮痧，用力刮胸锁乳突肌两端，再沿着胸锁乳突肌轻轻刮。💡临床实操tips3：「新生儿脖子歪」：家长可按上述方法松解婴儿的胸锁乳突肌，随着孩子生长发育是可以恢复的；若长期得不到改善，则需要手术。「颈前肌」：颈部前面的肌群，包括「舌骨上肌群」和「舌骨下肌群」作用：上提舌骨，使舌升高；当舌骨固定，可拉下颌骨向下而张口位置：中间有一个白色的腱，它形成了两个肌腹。前腹起于下颌骨二腹肌窝，后腹止于颞骨乳突💡临床实操tips4：「梅核气/慢性咽炎」：从调形角度来解决这个问题，可以通过松解二腹肌和下颌舌骨肌，改善肌肉张力，恢复舌骨位置。位置：二腹肌后腹下方，并与之伴行，从颅骨上面的茎突连到舌骨💡临床实操tips5：「下巴酸胀/舌下腺肿胀」：从调形、调气、调神三个维度去考量一个问题，也就是说，从调形角度来看，这些问题的解决，可以通过松解舌骨上肌群，用两个大拇指放到下颌骨，慢慢往上顶推，同时揉按，使该肌群得到松解，肌肉张力变均衡，舌骨运动时，对舌的牵引力会变均匀，腺体内分泌环境会改善；或者食指放在下巴，拇指放到下颌骨，向上向前推按😁按揉舌骨上肌群，会立刻分泌口水，也印证了上述松解手法的原理位置：颈前部，舌骨下方正中线两旁，每侧4块肌，分深浅两层排列💡临床实操tips6：松解「肩胛舌骨肌」，可左手搭右肩，用食指中指无名指，抠到肩胛骨上缘，同时旋转一下肩，反复多次，可以松解下腹的起点。还可把头转向左侧，用手压住肩胛骨肌肉，用力往锁骨中间滑动，手指指腹在滑动过程中，会触摸到绷紧的肩胛舌骨肌；或者，手搭对侧肩，头旋转，手压肩膀肌肉往前滑，滑到颈部和肩交接角，有一条可以触摸到的肌肉，可以压住这条肌肉来回往前滑动，松解肩胛舌骨肌。💡临床实操tips7：活动舌头，也可以松解舌骨肌群。方法是向上卷舌、再分别向左上、右上卷舌，再向下卷舌，再分别向左下、右下卷舌。「颈深肌」分为「外侧群」和「内测群」
①「外侧群」=前、中、后斜角肌
位置：起在颈椎横突；前、中斜角肌是止于第1肋，后斜角肌是止于第2肋。前、中斜角肌与第一肋之间的间隙为斜角肌间隙。 作用：颈向同侧屈、向前屈，辅助呼吸 😁「手臂麻胀」：可能是前、中斜角肌紧张，压迫了臂丛神经，可松解这部分肌肉
💡临床实操tips8：「松解前、中斜角肌」：左手食指贴住右侧锁骨内侧，从上往下垂直按压，可以内外滑动滑动，同时头左右旋转。 😁办公室坐久，头向前探久了，呼吸困难，可松解前中后斜角肌 ②「内侧群」：包括「头前直肌」、「头外侧直肌」、「头长肌」、「颈长肌」 位置：紧贴脊柱前面，位置很深，自己揉按不可能触及到①颈部浅筋膜：是由疏松结缔组织组成，含大量脂肪，内有颈阔肌。
②颈深筋膜：称为颈筋膜，分为浅、中、深三层，在某些部位形成筋膜鞘或间隙 💡临床实操tip9：「松解颈前各肌肉」：拇指食指扶住喉咙两侧，左右来回轻轻推动，力量不要太大。
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