女人多少岁绝经算正常？专家：早于这个年龄，就是早衰的征兆

月经对与女性来说，既有初潮时的懵懂与羞涩，又有“每个月总有那么几天”的烦恼。月经也是女性年轻、魅力的象征。可是，岁月不饶人，绝经也是每一个女性都要面对的苦恼。女人一般多少岁绝经算健康呢？

古书记载，“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。意思就是，女人一般到了七七四十九岁，生殖系统就会衰减，绝经而丧失生育能力。医学上认为，女人45—55岁之间绝经都是正常的，太早或者太晚都不是很好。

随着生活、工作压力的增大，很多女性30多岁就出现月经不调、潮热等早衰的征兆。吃雌激素缓解症状，其肥胖等副作用也是很明显的，甚至会致癌，不建议采用。专家称，女人绝经早于40岁，就可以认定为早衰。预防早衰，必须要做到以下4点：（点击蓝色文字，免费咨询更年期健康问题）

一、饮食营养均衡，不挑食

饮食是身体主要的营养来源，要注意营养的均衡，荤素搭配，才能有利于身体的健康。新鲜的蔬菜、水果、五谷等含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等身体所需的营养；瘦肉含有丰富的蛋白质，可以搭配食用。最安全的补充雌激素的方法就是吃牛奶、豆制品等，安全又营养。

女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性更显年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍大豆葛营养素，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢、延缓衰老的作用。

二、心态放松，少压力

长期的精神压力，也是导致女性早衰的元凶之一。要学会自我调节。没有什么事情比健康重要，无论是工作还是生活，尽力就好。一味地追逐名利和钱财，忽视了健康，就是舍本逐末，不划算。让心态舒缓下来，眼界放长远一些，说不定会有更多的收获。

三、补充气血是根本

气血是女人年轻、健康的根基。现代女性经常熬夜，导致肝气不足，造血功能障碍。贫血、缺气就是早衰的“助推器”。再加上流产、剖宫产、不健康的性生活等，对女性生殖系统造成的伤害是非常大的。女性朋友一定要爱惜自己的身体。建议吃一些补气养血的食物或者采用中药调理，副作用小，安全健康。

四、充足的睡眠，延缓衰老

衰老并不是一天两天的事，是一个长期累积的过程。长期的熬夜、睡眠不足，会导致身体的内分泌失调，影响卵巢的功能；各器官都超负荷运转，得不到休息，时间长了，很容易产生病变，导致早衰。建议女性朋友，养成早睡早起的好习惯，规律作息，把健康放在第一位。

各位女性朋友，你今年多大年龄？你担心自己绝经时间过早吗？不妨留言，分享你的生活故事，我们一起探讨。