我们该怎样对待心中的恨意？

咨询者：

我怀疑自己有很严重的心理问题，特别是不会好好说话，每次开口说话都是带着吵架的语气，无论是因为什么事，都是这样，心里有很多恨。

另外，我对什么都提不起兴趣，总感觉做什么没有意思，这是不是抑郁症的表现？

吴大大：

您好，首先关于抑郁症，它的诊断需要医院进行系统的检查后才能得出的结果，即便是你的一些状态和抑郁症的状态一样，也未必就是抑郁症，很多时候我们会高估自己问题的严重性。所以，最好的办法是去医院检查一下，这样才能得到准确的结果。

当然，我们可以把这些状态当成一个警醒自己的信号，提醒自己有点危险。恨虽然有时能给我们一些力量，但恨就像硫酸一样，是会腐蚀生活的，所以你会觉得对什么都提不起兴趣，总感觉做什么都没有意思。

那么怎么化解心中的恨呢？

首先可以从了解它开始，心里有很多恨，在心理学上这叫攻击性强。这就需要分析一下，为什么自己有这么强的攻击性？

通常来说，如果一个人从小生活在爱比较少，苛责比较多的环境中，就容易变得更具有攻击性，因为他们生活在一个相互攻击的环境中，不会用温和的方式和他人相处，所以长大后，即便别人对自己没有恶意，那种攻击性还是很敏感，不经意间就容易展露出来。

当然，这只是一种可能性，还有其他的因素也会导致一个人内心充满攻击性，你可以根据自己的实际情况来分析评判。

但不管怎样，现在你既然已经意识到这个问题，就意味着不会再被动地受它支配，你可以主动改变自己的心态了。

比如可以多和让你感受到善意，感受到温暖，感受到爱的人相处，从他们身上学习如何用和风细雨的方式和这个世界相处，这样对你也会有好处。

此外，如果你觉得无法对自己的状况进行觉察和分析，也可以找心理咨询师进行系统咨询，这对问题的解决会更有帮助些。