|
大家好，我是空元君，春天虽然到了，但是天气依旧没有变暖，在这个冬春交替的季节，正是男性同胞们补肾固精的好时候。 对于春天的补肾饮食，虽然不需要用效力强劲的药材大补，但是适合吃一些营养丰富且有助于补肾虚的食材。但注意，饮食需要根据自己的先天体质偏性对性饮食，如果饮食不对性，不仅不能养生，还会造成反效果。 今天就给大家分享适合阴性体质和阳性体质春季补肾的食材，让你在万物勃发的春季，补足肾阳，一整年雄风不倒。  阴性体质：又称偏寒凉性体质，表现为肾阳虚，需要温热性饮食进补。 一：韭菜 韭菜又称起阳菜，顾名思义，对于壮阳补肾有非常良好的效果。韭菜温中开胃、行气活血、补肾助阳，还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。 推荐菜：韭菜炒虾仁 配方：韭菜200克虾仁50克姜5克葱10克盐5克素油30克 制作：1．把韭菜洗净，切3厘米长的段；虾仁洗净，姜切丝，葱切段。 2．把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，立即下入虾仁、韭菜、盐，炒断生即成。 食法：每日1次，佐餐食用。  二：黄鳝 黄鳝以肥大鲜活者为佳，归肝、脾、肾经。黄鳝通常能够用来改善身体虚弱、气血不足等现象引起的不适症状，在一定程度上达到壮阳补肾阳的作用。且食用黄鳝可以为身体补充蛋白质，增强免疫力。 推荐菜：辣炒黄鳝 配料：大黄鳝四条，麻油，花椒，辣椒，生姜等 制作：1.先把黄鳝杀死去内脏，洗净，切段备用。 2.开油锅，放入生姜，大蒜，葱白炒香，然后放入黄鳝稍煸，最后放入酒，花椒，辣椒，盐，水等稍煮片刻，上桌前放上麻油即可。  三：羊肉 羊肉以光泽度高，红色均匀，脂肪白色或微黄色；纤维清晰，有坚韧性；外表微干或湿润；具有鲜羊肉固有的气味为佳。羊肉归脾肾经，温中健脾，补肾壮阳，益气养血。吃后可以缓解肾阳虚状况。 推荐菜：羊汤 配料：羊骨500克，党参10克，红枣10克，枸杞10克，生姜1块，料酒1/2大匙，胡椒粉少许，精盐2小匙，白糖1/2小匙，味精1小匙 制作：1、羊肉洗净剁成块，党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片； 2、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用； 3、在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸锅蒸2小时拿出即可。 羊肉汤色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美。制作方法是：先将洗净的羊肉煮熟，肉、汤分放。食用时，将羊肉切成碎片，在锅内先放油、葱、蒜薹等轻炒，然后放羊肉碎片，并加适量肉汤，煮沸即成。  阳性体质：又称偏温热性体质，表现为肾阴虚，需要寒凉性饮食进补。 一：泥鳅 春季是泥鳅最多的时候，泥鳅性微凉，归脾肾经，有益于肾虚所导致的须发早白、腰膝酸软、腰腿疼。可以补中益气、除湿退黄、益肾助阳。 推荐菜：泥鳅豆腐汤 配料：泥鳅、豆腐、香菜、葱、白胡椒粉少量、料酒1汤匙、盐适量 制作：1. 洗净宰杀好的泥鳅，氽水捞起； 2. 豆腐冲净，切小块； 3. 葱和香菜洗净，葱切粒，香菜切段； 4. 热锅放3汤匙油，放入泥鳅两面煎香，淋入料酒，待烧开后倒入宽口瓦煲，放入豆腐，用中小火煮30分钟，撒入葱粒和香菜，下盐和白胡椒粉调味即可品尝。  二：桑葚 桑葚的成熟时间在春天，也就是3-6月，以表面紫红或紫黑色，色泽明亮，果肉饱满为佳。桑葚归肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥的效果。对肾阴虚有很好的调理效果。 推荐菜：桑葚果汁 配料：桑葚、少许糖。（喜酸甜味可不加） 制作：桑葚去蒂洗净，放入破壁机，加入少许水打成果汁，加糖后饮用即可。  三：干黑枸杞 黑枸杞归肝、肾二经。春季也正是养肝的好时候，黑枸杞滋补肝肾、益精明目，常用于虚劳精亏、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热消渴，适合阳性体质补足肾阴虚。 推荐菜：黑枸杞粥 配料：大米，野生黑枸杞。 制作：1. 先将大米煮成半熟，然后加入黑枸杞子;2.煮熟即可食用。  男人上了年纪，总会有或多或少的性能力减退、肾虚问题，在春天多吃这几种食材，让你一整年都可以雄风不倒。 |
|
|
