失眠自我按摩小妙招[耶] 失眠是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困

失眠自我按摩小妙招[耶]
失眠是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠不深，严重者彻夜不眠的病证。
本病与饮食、情志、劳倦、体虚等因素有关。
吃饭过晚，宿食停胃，胃不和则卧不安；急躁喜怒，头晕头痛，胸胁胀满，舌红属情志所伤；头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，遗精盗汗，舌红，属劳倦，心肾不交；心悸健忘，面色无光，易出汗，食欲不振，身体倦怠，舌淡，属体虚，心脾亏虚。
治法：调理蹻脉，安神促眠；
选穴：照海穴、申脉穴、神门穴、内关穴、太溪穴、足三里，涌泉穴等。
操作：用拇指指肚，点揉上述各穴，每穴一分钟，以酸胀感为佳，每日睡前开始点穴，七次一个疗程，双手可交替操作，效果比较理想。贵在坚持，属于养生保健！