【8类失眠者快速入睡妙招】白天打盹,效率低;失眠多梦,黑眼圈明显……睡一个好觉已成为现代人的奢侈品。睡觉是人类必须的生活部分,充足睡眠能帮助恢复体力和脑力、舒缓压力。生命君为8类失眠者,定制了专属睡眠方案,让你一觉到天亮! 【坐着打盹,几乎每个老人都在做的“高危动作”】坐着打盹,是再常见不过的举动。玩手机累了、看电视困了,或者仅仅是发发呆就睡着了……这看似是最简单的休息方法,可以赶走困意,让头脑更加清醒。但对于老人来说,坐着打盹却是个“危险动作”。 【20个“快速入睡”的绝招,总有一个能救你】一种人碰着枕头就困,一觉睡到天亮;另一种人辗转反侧、彻夜难眠……睡眠对人体的重要性仅次于呼吸、心跳。谁缺了睡眠,疾病就在向他招手。生命君梳理一份史上最全的助眠“处方”,帮你找回丢失已久的好睡眠↓
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