【原】《黄帝内经》说，春夏养阳，秋冬养阴，春季养阳，该怎么养？

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  文/黄帝内经之养生之道

  一年四季，春夏秋冬。春生，夏长，秋收，冬藏这是自然规律。而我们《黄帝内经》养生文化的都讲究，天人合一，顺应四时，遵循自然规律，自然成了我们养生保健的精华所在。

  一颗种子，首先要种在土里发芽，然后慢慢的长大，再收割，然后储藏。而我们的身体也一样，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。

  现在正是春季，我们该怎样春养生呢？春养生，是养肝的生发之气，春季在五行属木，对应于人体的肝脏，颜色青绿，春宜养肝。

  春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。

  人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以使情志宣发舒畅开来。

  天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀，赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。

  如果违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。之所以如此，是由于春天生机不旺、以致供给身体在夏天茂长时所需的正气缺少的缘故。

肝主疏泄，喜条达，当生气不开心都会令肝脏不能舒展。肝主疏泄的功能主要表现在调节人的情志、促进消化吸收、维持气血运行、平衡水液代谢、调节性与生殖等。

春夏养阳，秋冬养阳。阴阳中之阳者是具有推动、温煦、兴奋等作用的物质和功能。阴是阴液，包括血液、津，精液等。

养阳的本质就是好好呵护脏腑，保护好运化吸收、化生气血、推动防御温煦等功能，这样才能保证气血津液源源不断被生产出来，滋养肌肤组织，人才有能量，充满活力。

反之，不重视养阳，总是各种折腾，破坏脏腑的加工化生等能力，吃再多再好也没用，因为脏腑不加工了或加工不了，那气血津液等物质就没法被创造出来，问题就大了。

总之 “春夏养阳”应该记住两个要点，一要配合阳气舒发，二要保护阳气，这样才是正确的养阳法。

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