罗翔老师说，'请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。'我一直致力于培养的5个习惯,虽常遇失败,但始终坚持在路上。早睡早起的感觉有多好，体验过的人才知道。喝过了清晨的粥，就不爱吃半夜的烧烤了。早起感觉到舒服的关键是早睡，如果睡得晚，早上起来就觉得很痛苦，起不来。
但是往往一忙碌，就容易熬夜，做不到早睡，结果又变成晚睡赖床，形成恶性循环。早睡早起真是一门需要好好修炼的功课。
从古至今，没有哪个时代的人像现在的人一样缺乏运动，一天到晚坐在电脑桌前，或是待在手机屏前。习惯了静止状态的人们，多动一下都不乐意，多走一步都嫌累。
但如果偶尔动起来，打一场球，跑几圈操场，就会觉得轻松舒缓，心情愉悦。运动的难点不是不喜欢，而是如何让自己开始动起来。只要开始了，就会发现流过的每一滴汗，都在塑造一个更有活力的自己。
投资自己的方式有两种，一种是投资外在，比如买护肤品，买衣服，甚至做医美；另一种是投资内在，比如买书阅读，花钱报一门课，学习新技能，不断提升自己。投资内在远比投资外在，更有价值。
有一句话叫付费就是捡便宜。虽然这是想让你付费的人说的，但事实的确如此。买一本书，花几十元买到作者几十年甚至一辈子的经验；报一门课，花几百元上千元买到一个牛人甚至一个团队的知识体系。不断付费投资自己，就是不断让自己进化成更好的人。
多尝试、多体验，才能知道自己喜欢的和能打动自己的是什么。试想如果谷爱凌从来没有滑过雪，没有体验过冰雪运动，她会知道自己有多爱滑雪，有多喜欢这种感觉吗。
人生没有标准答案，不给自己设限。多尝试、多体验，开阔视野，才能够知道世界的辽阔，找到真正的热爱，实现人生的更多可能性。
没有记录，就没有发生。数十年的人生经验，让我感觉这句话是对的。那些不曾记录的时光和往事，就像没有发生过一样，早已被我们遗忘。回首过往，只留下一些记忆的碎片。
记录时间让我们保持对生活的感知，不再浑浑噩噩，而是一分一秒，有觉察、有意义地活着。只有知道自己的时间花在了哪里，才能更好地感知时间、利用时间，活出更高版本的自己。
以上就是我认为最值得养成的5个好习惯，我相信能养成这5个习惯的人，生活一定差不了。路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。
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