制作步骤: 1、蒸米饭(大米、红米、藜麦各一份)选择低糖模式蒸熟,晾一下备用 2、鳗鱼冰箱冷藏解冻后和鸡蛋一起蒸10分钟 3、不粘锅放入一小块黄油(融化后能涂匀整个锅底就好)小火倒入打好的蛋液煎熟后切丝 4、再放入一小块黄油融化放入金枪鱼煎熟,海盐和黑胡椒碎调味 5、蒸好的米饭分别放入两个小碗里,一个碗中按自己喜好放适量零卡糖和有机糙米醋拌匀,另一个碗中放海苔芝麻碎和鱼松小虾干贝芝麻海苔碎拌饭料(无抗生素)拌匀备用 6、取出寿司帘和海苔片上面放上调好的寿司米饭,1/3处放黄瓜条、红萝卜条和蛋皮丝卷起,放五分钟左右定型后切片 7、取出三角饭团模具放入调好的饭团米饭压实后装入饭团袋中 8、银耳汤是起来后用焖烧杯焖一罐草本银耳:3克草本银耳+五六颗红枣+300ml开水焖40分钟-1小时吃的时候放枸杞 早餐调味:有机黄油、海盐、黑胡椒碎 记录轩的早餐的同时,谢谢大家一直以来的关注! 喜欢就点个在看,谢谢分享,也可以长按粉色的心关注,跟我一起开启美好的早餐时光!视频号有更详细的操作步骤可以关注! |
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