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月经是每个女人都有的一种症状，月经也是女人排毒的一种现象，就如一些人所说，女人之所以比男人活的长，就是因为每个月会来月经，将身体之中的毒素排除。女孩子在月经期间很敏感，经常会长痘痘，身体难受，脾气暴躁，遇到哪一件事情都觉得不顺心。女人月经期吃“它”，保养子宫排污血，舒舒服服度过“姨妈期”。 阿胶
阿胶具有养气补血、美容养颜、滋阴润肺、改善睡眠、延缓衰老、增加免疫力等多重功效，系中医治疗血虚的首选之品。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。长年吃阿胶糕对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。 木耳
木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。 红糖 经期喝红糖水，有助于排出淤血，让身体温暖、活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。红糖是温和的滋补食物，含有大量的矿物质，能减轻月经期间的胀痛感。红糖水对排出子宫毒素，保护女人健康有着重要作用。 榴莲 榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。 月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。同时月经期间注意保暖，不要吃生冷的东西，当然也不要剧烈运动。 |
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