什么是网球肘? 网球肘又称为肱骨外上髁炎,其本质并不是真正意义上的炎症,而是肌腱的退行性变,这通常是由前臂伸肌群和肱骨外上髁长期反复摩擦和牵拉所造成。 ![]() 高发人群 “网球肘”并不仅仅只发生在网球爱好者的身上,像乒乓球和羽毛球爱好者,还有工人、厨师或家庭主妇,这些经常用手臂抓握做重复性动作的群体,都有患“网球肘”的风险。 常见症状 网球肘典型的症状就是肘部外侧疼痛、灼热、抓握无力,有些人可能还会表现出手臂不能伸直,活动前臂时肘部出现弹响。 ![]() 网球肘的评估 Cozen试验 评估目的:这是检查肱骨外上髁炎的常见特殊测试。 ![]() 动作姿势:
![]() 如果肘部外侧肱骨外上髁处出现疼痛,则表明测试结果呈阳性。 ![]() 常见治疗方式 冰敷镇痛 1
![]() 热敷和按摩 2
![]() 增加前臂肌肉柔韧性 3
![]() 增高前臂肌肉的表现和功能 4
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