给大家分享全球公认的最佳喝水时间表! 每天8杯水可以让我们加速排毒——美容护肤——帮助燃脂—提高代谢—控制食欲——降低患病率—强健心脏 八杯水的时间表 第一杯(养颜又排毒):7:00 在早上起床后,吃早餐之前喝。喝一杯温开水,有利于清理肠胃,养颜排毒。 第二杯(体贴又健康):9:00 在上午9点钟左右喝;可以调理好自己的情绪,使人精神更好,有利于让人充满活力。 第三杯(解乏又放松):11:30 在午餐之前,大概11点半左右喝一杯;可以放松紧张的情绪,增加饱腹感,避免吃中餐时因空腹进食太多。 第四杯(减负又减肥):12:30 在午饭后20分钟,大约下午1点半左右的时候喝一杯;可以加强消化功能。 第五杯(提神又醒脑):15:30 下午3点半喝一杯;能够帮助我们活动下困倦的身体,提神醒脑,能帮助下午更好的工作,状态更佳! 第六杯(消化又吸收):17:30 下午5点半左右喝一杯;忙碌一天后,身体比较疲惫劳累,下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。 第七杯(解毒,排泄):19:00 傍晚7点钟是代谢的高峰期,所以一定要喝水;不仅可以促进消化,还能避免脂肪堆积。可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。 第八杯(排毒素,调节血液浓度):21:00 在睡前两小时内喝,可以促进血液循环,可以调节血液浓度,防止血液粘稠,补充睡眠时因出汗而失去的水分。 |
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