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肺是人体重要的器官之一，肺可以转换空气中的氧气，排出二氧化碳，达到血氧平衡，而肺与口鼻相连，很容易被有害物质和脏东西入侵，引发疾病，甚至患癌。
肺癌是我国居民健康的第一大杀手，肺部健康得到很大的重视，俗话说“肺有癌，睡眠先知”，睡觉时有3种异常，说明肺有毛病，若一个没占，很健康！ 一、半夜胸闷或窒息 睡觉时胸闷，喘不上气来，甚至窒息惊醒，说明肺部受损严重，导致呼吸受阻，才会出现胸闷、喘不上气的情况。好的肺能保证呼吸顺畅，保证良好的气体交换。 二、下半夜3点~5点睡醒 下半夜的3点~5点是肺经比较活跃的时间，肺会从新分配气血。如果肺部受损，就会导致肺经不通、气血不足，人就会从睡梦中醒来。
三，睡前咳嗽加剧 白天不怎么咳嗽，但是到晚上睡觉的时间就咳嗽，咳嗽的越严重，说明肺受损也严重，一定要重视起来，去医院做个详细的检查。 我们平时要注意保护肺部健康，远离2种“气”！ 1，远离“烟草气” 有很多的人都有抽烟的习惯，朋友见面来一颗，饭后来一颗、高兴了来一颗、不高兴了也要来一颗、甚至有些人上厕所都要来一颗。
殊不知烟草中的尼古丁的有害物质，进入肺之后，会对肺泡造成不可逆的伤害。 不管是“一手烟”还是“二手烟”伤害都是同等的大。 2，远离“油烟气” 做饭时高温的爆炒、油炸、油煎，都会产生致癌物质苯并芘和多环芳烃，这些有害物质一部分会留在食物内，一部分会随着油烟飘出来。所以我们在做饭时，要开抽油烟机，或开窗通风。
同时，爆炒、油炸的食物吃多了，也会对身体造成伤害，导致肥胖、心血管疾病等。 日常生活中还可以多吃些清肺润肺的食物，保护肺部健康，远离病痛，可以试试下面这2种美食。 推荐食谱一、银耳羹
1.银耳放在盆中，加入一勺白糖，银耳全部浸泡在水里面，让它充分的泡发。准备一点百合，一小把莲子，倒入40度的温水将它泡发。准备几颗红枣，多清洗两遍之后，取出枣核。
2.银耳泡发好了，用剪刀剪去黄色的根部，剪好之后将它撕成小坨。加入一勺面粉，再加入一点食盐，再次倒入清水将它清洗一遍。控干水分，
3.银耳倒入砂锅，加入多一点的清水将它煮开，煮开以后再转小火，然后扣上锅盖。十分钟之后，把锅盖打开，然后用勺子一边推一边搅动，加入适量的冰糖，再次扣上锅盖，继续转小火煮20分钟时间到了，
4.汤汁也慢慢的变得粘稠，用勺子多翻动一下，这样可以使银耳快速的出焦。然后我们将红枣倒下来，继续用勺子不停的搅动一下，继续扣上锅盖煮十分钟，
5.往里面加入一些枸杞，继续煮个十来分钟，如果还想喝浓稠一点的，可以再次扣。将盖子煮十分钟，这样一锅浓浓胶质的银耳羹就好好了，每吃一口都是甜甜蜜蜜的，家里面的老人和小孩喝了都非常的好。 推荐食谱二、山药炒木耳
1.准备三个鸡蛋，打入碗中，搅拌均匀待用。少许黑木耳放大碗中，加入少许的开水泡一会儿。
2.准备适量的铁棍山药，切成滚刀块，加入少许的清水。再加入少许的白醋，抓拌均匀，这样可防止氧化变黑。
3.再将一个尖椒掰出根蒂，然后从中间片开，再切成小块，切好后放入盘中待用。接下来再将适量的大葱切成马蹄片，切好以后放入盘中待用。
4.锅中加入少许的清水，再加入一勺食用盐，开大火将水烧开，把木耳倒入锅中焯一下水，焯水三分钟，捞出放在碗中待用。
5.锅中油烧热之后倒入葱花爆香，然后再淋入鸡蛋液，将其划成小块，炒好之后放入碗中待用。
6.再次的起锅烧油，依次放入山药、尖椒和木耳，大火翻炒，炒至蒜生，炒好之后再将处理好的鸡蛋放入锅中再次的翻炒，加入一勺食用盐，增加底味，再次的将其翻炒均匀。
7.烹入一勺香醋，炒好之后我们就可以装入盘中，香味十足，清脆爽口，这道菜解腻又开胃，而且营养十分的丰富。
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