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颈椎病是不是一直困扰你，那可以试一试这四对穴位。有很多朋友跟我说自己脖子痛、肩背痛、头晕头痛等等，如果说你也有这样的问题，这四个穴位多按一按，对于缓解颈椎病引起的不适是非常的好用的。 首先我先来教你一个最简单的在手上的穴位，叫做后溪穴，后溪穴怎么来找?我们会发现，在你的手掌这儿有一道掌横纹，掌横纹的最末端，在这个手侧面这个位置，就是后溪穴了，我们平时可以用另一只手的这个拇指压在这个位置，四指放在虎口，上下揉按这个穴位，是不是感觉非常的酸痛，那一边揉按一边轻轻的去转一转脖子，尤其是你比如说现在脖子疼的很厉害，甚至落枕的情况下，我们通过上下揉按后溪穴会酸痛，越酸痛效果越好，对于缓解颈部不适非常的好用，通常每边可以揉按两分钟左右。 我们再来教其余的三对，那这三对分别在我们的颈部的上段，中段和下段，那首先看上段这个穴位，这个穴位叫风池穴，对于缓解颈椎病引起的这个头晕头痛效果最好，这个穴位在我们的枕骨最下缘，摸到你的后面枕枕头的这个骨头，它的最下边，在脖子上，这有两条大筋，这两条大筋的边儿上，在枕骨的下缘，这个大筋的两侧，这有一个风池穴，这个穴位，我们向斜上方去点按，感觉到有非常明显的酸麻痛的感觉，可以两手抱头，拇指去压按这个穴位，点按十秒钟左右，松开，再揉十秒钟，再点按十秒，再揉十秒，那做三次为一组，那我们尽量的做三到五组，缓解这个颈椎病引起的头晕头痛效果好。 我们如果是脖子疼的特别厉害，以颈部的症状为主，我们就用一个穴位叫颈百劳穴，它在我们一低头脖子后面最高的这个骨头，下面这个凹陷就是大椎，大椎穴往上两寸，两寸大约就是三个手指头的宽度，从大椎往上两寸，往旁边也就是一个拇指，这个地方有两条大筋，很多人会发现。你一揉这个大筋就听着咯哒咯哒咯哒的响，那其实证明这个颈椎这个地方已经堵得比较厉害了，这叫颈百劳穴，那这两个穴位，我们就可以进行一个横向的拨按，对于，缓解颈部以这个脖子疼为主，它的效果很好，每次按揉两分钟左右。 那最后一对穴位就是叫做肩井穴了，那肩井穴在哪里啊?肩井穴在我们的大椎到我们的肩峰连线的正中间，就在这儿摸着是一个凹陷，对于平时感觉肩膀特别难受的人，你就要用肩颈穴了，可以去揉按，这个穴位你自己揉不如别人揉给你来的效果好，我们平时就可以去这样压住之后使劲揉，感觉整个肩膀都特别的酸痛，缓解肩部不适，这是一个最好用的穴位。肩井穴每次揉两到三分钟，每天多揉一下就可以。 大家工作看电脑手机的时候，可以大约40分钟左右一定要起来活动一下颈椎，活动一下颈椎，放松一下颈部的肌肉和经络，这样的话才能，去让我们的颈椎病不容易反复的发作。 我是中国中医科学院望骨科副主任医师秦伟凯  |
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