|
2023年04月08日 来源：刚柔互用摘  图片来源：摄影：张延庆 一个人最顶级的智慧：培养反内耗体质。 2021年感动中国年度人物江梦南，幼年失聪，医生断言不可能再说话了。 但她并未一蹶不振，而是靠着读唇语学会与人交流，发奋苦读，考上985院校，逆袭为清华大学博士。 有人采访她，为何能书写如此不平凡的人生，她笑着回答： “听不见已是既定事实，与其怨天尤人，自我消耗，不如尽全力去克服和争取。” 正是江梦南从身体缺陷的泥沼里抽身而出，才有了今天的鲜花和奖杯。 一个人只有拥有“反内耗”体质，才能温柔坚定地前行，收获硕果累累。 如何培养“反内耗”体质呢，不妨从以下三点做起： 1、避免灾难化思维，保持乐观 灾难化思维，就是习惯夸大负面和消极影响，凡事总往最坏的结果去想。 工作中一点小失误，积极的思维方式，是认识和反思，从而汲取经验教训，以后避免再犯。 而灾难化思维，则会认为别人会议论自己、批评自己，甚至惨遭辞退。 听说过一句话：“心若阴云密布，处处皆是地狱；心若晴空万里，步步皆是坦途。” 只有保持乐观心态，才能将生活的疾风骤雨化为前进的力量，一路畅行。 2、守住自己的时区，停止攀比 卡耐基在《人性的弱点》中说：“生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。” 人生在世，可以攀比的事情数不胜数。 但攀比越多，烦恼越深，因为攀比的人永远活在别人的时区。 人生不是轨道，是旷野。 不紧盯别人，向内探求，顺应自己的发展节奏，才能绽放出最美的姿态。 3、立即行动，先改变5% 李松蔚老师在《5%的改变》里提出： “与其花时间纠结，倒不如两种都要：一半时间充分努力，另一半时间充分躺平。 这样一来，两者都能实现，自然也不用纠结过哪种生活。” 很多时候，我们执着于想要100%的改变，于是一直准备，迟迟不肯行动。 倒不如立即启动“最小行动按钮”，先尝试5%的改变。 慢慢改变，积少成多，最后像滚雪球一样，越滚越大，蜕变就会不期而至。 心理学家荣格说：“无法改变内在的情景，它就会变成外在的命运。” 生活的压力无处不在，若一点风吹草动，就草木皆兵，只会举步维艰，难有作为。 大多数时候，禁锢我们的不是事情本身，而是内耗的自己。 无法重来的一生，别自我束缚，放过自己，才能过好日子。 我们是内耗的制造者，也是唯一的终结者。 愿我们停止内耗，内心松弛从容，活得热气腾腾。 |
|
|
