【原】脚跟不好，全身难受。踮脚跟才能把抑郁赶走！填补肾气！

王庆泽，中医硕士，国家中医执业医师，针灸推拿学士，福泽堂创始人。擅长针药并用治疗各种痛症，情志病，脾胃病。独创排寒针法治疗风寒湿为患的所有疾病。就诊联系以及合作联系微信zyqingze。

内容正式开始：

您是否还在为如厕不畅而苦恼？是否还在为寒湿体质而烦恼？不必再苦恼了，因为王医生有一个方法可以解决这些问题！

1.补肾气，辅助膀胱气化功能

那就是踮脚跟。不仅可以填补肾气，辅助膀胱气化功能，还能改善小便不畅的问题。

不知道大家有没有注意到，脚跟低的人总是显得特别疲惫，神情沮丧。其实，这和阳气不足有关。阳气无法上行润养脑髓，便会导致气血循行不畅，清窍被浊阴所蒙闭，进而引起抑郁情绪。但是只要踮起脚跟，就能够起到抗抑郁的效果！

踮脚跟不仅能刺激膀胱经，而且还能够达到足三阴经，其中包括肾经、脾经、肝经等重要经脉。当足三阴阳气一足时，气血上行，到达头面部位，这些部位获得营养的同时会引起浑身舒畅的感觉。同时，深呼吸让您更快地补足脑部所需的能量！

所以，现在就赶紧踮起脚跟，深呼吸一口气吧！再也不让抑郁的阴影困扰您！配合踮脚跟的运动，为您解决身体上的疑难杂症，让您的身体更加健康！

2.改善腰痛问题

腰痛已成为现代人的共同疾病之一，其症状主要是由于经络气血不畅所致。膀胱经是治疗腰痛的关键经络，若能刺激该经络，则有助于缓解这种疼痛。颠脚跟法是一种行之有效的方法，它通过对膀胱经进行按摩，不仅可以治疗腰痛，还可缓解颈椎病、头痛等病症，具有显著的疗效。

3.改善寒湿体质

如果您是寒湿体质的人群，踮脚跟后您可能会发现小便增多，继续踮脚跟可以更好地改善这个问题。然后再配合一周刮一次后背，您就可以有效疏通膀胱经，加固凑理稳定结实，不易染外邪，甚至可以促进身体邪气快速代谢。膀胱经保持畅通，肾气得到补充，一可快防，二可快排。

4.预防中风发生

据中医学理论，所有中风病症都可以归为真阳衰损、阴盛阳虚证候，而脑溢血则是一种“阴盛格阳”的病症，由阳气上冲所致。在治疗上，刺激脚根可以有效地促进脑部的气血循环，同时还能够引导浮阳下行，通过膀胱经、肾经并最终汇聚于足底，起到治疗的作用。

5.具体方法，一种有益于中老年人锻炼身体的方法——踮脚锻炼法。

开始时，身体应该保持直立，两脚并拢，双手放在身体两侧。

接着，慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体。

最后进行自由落体运动，让脚跟轻撞地面，产生柔和的震荡，沿着两条腿传到上半身。

通过多次摆动，你便会感到全身非常舒适，回味无穷。

另外，你可以以踮脚尖的方式走路，每次行走30到50步，稍微休息一下，然后再进行若干组。初学者可以靠墙练习，熟练后就可以不需要外力扶持。

你还可以坐着进行踮脚尖练习，双膝与大腿保持平行，可将两个矿泉水瓶或其他小物品放在大腿上，进行负重练习，每次踮脚尖30到50次，速度可自行掌握。

当你休息时，你还可以躺着尝试勾住脚尖的方式进行锻炼。两条腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，可以双脚一起做，也可以单脚进行。如果感到小腿不适，可停下来休息。每次练习20到30次，速度自行掌握。

所以，如果你有其他问题，也可以赶紧来找王医生，寻找最有效的健康咨询服务，享受更健康的生活吧！

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