男性怎么更长寿？4个长寿秘诀。
浙江大学，北京大学，美国杜克大学。
男性要怎么做才能更长寿？其实只需要遵循：
坚持4个简易习惯。
针对中国长寿老人的研究报告，这个研究收集了。男人跟女人都有11个长寿基因的位点，但是男女的抗衰通路不一致。而男性想要通过提高免疫能力来延长寿命就需要做好。
4件事：保持心情和情绪稳定。不良情绪会影响人体的生化代谢，使免疫功能降低。所以保持一个好心情对延长健康寿命非常重要。
当你觉得压力大、心情差的时候，可以通过冥想来调节自己的情绪。保证优质蛋白、蔬菜、水分摄入。同时控制盐的摄入量，不要吃太咸。长寿需要把每顿饭都吃好！
3：运动能增加免疫细胞数量。所以你每天至少要运动30分钟，但不要超过一小时。因为时间太长反而会抑制免疫系统的活动，保持高质量睡眠不熬夜。因为睡不好会降低免疫系统功能，使免疫细胞数量显著减少，人也就老得更快。
这里是KS生命科学研究所。
