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健康的生活方式必定能够延长寿命！这话不接受反驳。 一个人长寿不长寿，除了和遗传，环境，生活方式，饮食健康外，还和心态，对疾病的重视等等分不开的。一个家庭的长寿基因，也就是我们出生在谁家？我们能选择吗？不能！生活环境，对于绝大多数的人来说，几乎不可能人人都在“风景这边独好”中生活。所以，对于我们个人来说，决定寿命长短的，能够改变的因素只有生活方式。 寿命“不长”的女性，可能是做多了4件事，45岁后一定要远离！ 根据《2019年世界卫生统计》数据显示：全球女性平均寿命为74.2岁，而男性则是69.8岁，女性平均寿命比男性高出4.4岁之多。在个人长寿记录上，排名前10的也基本都是女性。那么相对比男性长寿的女性，为何有时“寿命不长”的人也越来越多？ 1.贪“吃” 想要促进身体健康，延长寿命，最关键的就是坚持良好的生活习惯，通过饮食合理、有节制、清淡规律的饮食行为来维持消化系统健康状态，也可以防止疾病发生。女人好吃，贪吃，暴饮暴食，这都是对寿命的”伤害“。所以贪吃好吃对女性来说，是一件很可怕的事情。在农村讲究的就是勤俭持家，好吃懒散的人自然不受待见。 2.贪”瘦“ 没有一个女人不喜欢自己瘦的。肥胖，正慢慢伤害着我们的身体健康。女人对于自己的完美身材，向来是比较追求的，而且为了让自己穿衣服更好看，对减肥比较热衷。都说减肥减肥，因为过肥才需要减，其实每个人的体质不一样，就算看上去有点微胖的，但是身体也是很健康的，也就是说不一定每个人都需要减肥。而女人就不一样，过分”享瘦“，节食减肥，对身体健康是很有影响的。 3.贪“心” 太阳天天起，心情不可能天天好。女性，是很感性的。她们的心情随时随地都在变化。不高兴了不哭，高兴了也哭，很让人捉摸不定。女人45岁后，应该成熟了。有些事纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。放下身姿，心情好了，人，自然也就健康了。 4.贪“懒” 女人为什么肥胖？女人为什么岁数一大就胖？懒！！寿命“长”的女人，是很喜欢喜爱运动的，科学的适量的运动，女性不仅可以让自己的心情更加舒畅，而且能让身材保持苗条，增强抵抗力，尤其是处于更年期的女性，如果可以保持运动，能有效缓解更年期的各种不适感。 一个女性的年轻与否，健康与否，长寿与否，与卵巢健康有绝对性的关系，因为卵巢会分泌雌激素，一旦激素分泌错乱或者停止，就很可能会导致生理功能絮乱，导致皮肤粗糙，更年期提前，加速衰老等等。生活中不妨多吃豆类食物。 木瓜 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。腹部肥胖的女性，或者肥胖的女人，不妨多吃一吃，对身体还是有好处的。 樱桃 卵巢是女人年轻和长寿的基础。有研究数据显示，生活中经常吃含有叶酸食物的女性，患上卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性低74%，可见，女性在生活中应该适度的增加叶酸的补充。樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，对女性气血调理很有帮助。 以上图片来自网络 |
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