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疏肝健脾，扶阳助长 一、影响孩子长高的4大原达 1.遗传因素:孩子的身高往往受到父母身高的影响。如果父母身高较高，孩子通常也会比较高。2饮食营养:良好的营养对于孩子的身体发育和生长非常重要。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质可以促进骨骼生长。 3.荷尔蒙水平:生长激素是影响骨骼生长的最重要的荷尔蒙之一。在孩子的成长过程中，生长激素的分泌量会随着年龄的增长而不断增加，促进骨骼生长。 4.运动:适度的运动可以促进骨骼生长。经常进行重量训练和跳跃等高强度运动可以刺激骨骼的生长。 二、孩子长高的2个必须要素 1.高质量睡眠是长高的必须要素 (1)持续睡眠非常好的孩子，骨细胞的增殖分裂更加活跃，长得更好 (2)孩子达到深睡眠后，能够显著增加生长激素分泌。 (3)要有一个黑暗环境促进褪黑素的分泌，才 能诱导生长激素的分泌。 4)睡眠时间过短，晚睡影响孩子的生长激素 分泌量，导致生长激素总量就会偏低。 (5)睡眠质量差，例如磨牙、出汗等影响身高发育。 2.好的饮食习惯直接影响生长发育 (1)孩子挑食、偏食和厌食，造成孩子营养失衡，影响到身高发育。 (2)孩子脾胃虚弱，吸收差，光吃不长，引起积食、便秘等问题，长期如此，恶性循环，导致孩子体质虚弱，体弱多病。 (3)饮食不均衡:不吃主食，喜欢吃流质食物，喜欢吃重口味食物、肥甘厚味。 (4)习惯不好:不喜欢嚼，狼吞虎咽，喜欢睡前吃东西等。 三、帮助儿童身高变化的3个方法1改善消化吸收一-饮食调理 改善孩子的慢性积食情况 均衡饮食，改善孩子身体吸收情况吃对比吃得多更重要 2.激发阳气，改善体质--推拿调理 清明助长推拿方:清补脾胃经200次揉内关对外 关200次清肺经200次 谷雨助长推拿方:清补脾胃经200次 揉内劳宫 对外劳宫200次补肾经200次 3.疏肝健脾，温通经络--泡脚疗法健脾养胃泡脚方原材料: 党参5克炒白术5克炒山楂5克陈皮2克获苓5克豆蔻2克甘草2克做法: 将上述药物放入水中煎者煮沸后转小火20分钟 兑温水或等水温到40度左右后泡脚禁忌证 空腹、饱腹、极度疲劳时泡脚。腿脚骨折、外伤及有开放性伤口。有严重的感染性疾病。有严重的心脏疾病。 水温过高、久泡、频泡。 用中药药液泡脚时用肥皂、沐浴露等。 |
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