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常常感觉郁闷，心情老是不好。在心中有一团火，又好似有股气，吐不出来，咽不下去，这其实是肝气不舒的表现。 常常感觉郁闷的人，可能出现失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁等问题。这类人的体质，多属于中医的气郁体质。这种状态缓慢持久的话，会影响正常生活，感觉痛苦异常，身心受累。 今日惊蛰节气到来，天气渐渐变暖，气温有所升高，春天的气息扑面而来。人体内的肝气也会随着环境而生发，此时正是是疏肝气解肝郁养肝血的好时节。 气郁体质的人，常常会感到闷闷不乐、情绪低沉，或情绪激动、急躁易怒，或者紧张、焦虑不安，或者多愁善感，感情脆弱，常觉得害怕或者易受惊吓，常有乳房以及两胁部胀痛、胸闷感，经常无故叹气，咽喉部常觉有异物堵塞，有时会出现失眠现象。 失眠、偏头痛、慢性咽喉炎(咽部异物感)、慢性胃炎、抑郁、焦虑、月经不调(周期紊乱为主)、乳腺增生、神经官能症、甲状腺肿等，都是气郁体质易出现的问题。
《黄帝内经》曰："肝属木。旺于春。春生之气逆则伤肝。"肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。肝脏秉性刚硬，喜欢自由自在的舒展，又逢生长旺盛的春天，这时如果不能条畅肝气，就会因郁滞而伤肝。若能及时对肝郁者进行调理，事半而功倍。 一、饮食调理 中医认为肝主疏泄，疏通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。饮食调养时应以养肝疏肝健脾为原则。 橙子、茴香菜、玫瑰花等食物具有疏肝理气的作用，芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等食物可补血养肝，山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等食物能益气健脾，可适当食用。 二、起居有常 起居宜动不宜静，气郁的人不要总是喜欢待在家里，应该尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等；居住的环境应该安静，要防止嘈杂的环境影响心情；平时应保持有规律的睡眠，晚23时要入睡，使血藏于肝养肝，提高人体的免疫力，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮。 坚持较大量的运动锻炼，多参加一些群众性的体育运动，如打球、跳舞、下棋等，可以更多地融入社会。 三、服用肝郁调经膏等疏肝解郁的中药 肝郁调经膏从肝郁源头着手来解决各类女性问题，疏肝解郁，养血调经，润养宫巢，量少、痛经、宫寒、内分泌失调不孕、早更早衰的女性都适用。 中医认为“女子以血为本，以肝为先天”。女性一生以血为重，肝有“造血”、“藏血”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，滋养着女性全身的脏器，这就意味着肝和女性健康密切相关。 气郁体质中女性所占的比例比较大，这都是平时日积月累的生气造成的。常见的健康问题，如月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等，都是因为肝受到了不小的伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄所致。 月经伴随女性从成熟到衰老，是女性健康的关键。从月经可探查到整个身体的健康状况和诸多疑难杂症的症结。 调经的关键在于疏肝理气，调补气血。女性有余于气，不足于血，春季时，重视调理疏导，养血柔肝，滋补肝肾，对于肝气郁结导致的月经病大有益处。 |
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